羅晟豪 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅晟豪桃園
ID 331853

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:02 | 05:32/km | 第3半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:57:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:26'21" (+00'44")

15 km

(01:20'04")

00:28'06" (+02'29")

00:57'01" (+05'03")

20 km

(01:48'59")

00:28'55" (+03'18")

Finish

(01:57:02)

日期: 2017-12-03 07:10 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練
--
大雨大雨一直下～

賽前宣言: 聽說風景很漂亮😜

賽後評分:
給 5 星

12月累積里程 : 169.82 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

@張小弟@, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'09"	00:10'57"
3	04'48"	00:15'45"
4	04'52"	00:20'37"
5	05'00"	00:25'37"
6	04'54"	00:30'31"
7	05'18"	00:35'49"
8	05'27"	00:41'16"
9	05'10"	00:46'26"
10	05'32"	00:51'58"
11	05'38"	00:57'36"
12	05'35"	01:03'11"
13	05'57"	01:09'08"
14	05'16"	01:14'24"
15	05'40"	01:20'04"
16	05'59"	01:26'03"
17	05'50"	01:31'53"
18	05'52"	01:37'45"
19	05'36"	01:43'21"
20	05'38"	01:48'59"
21	05'54"	01:54'53"
21.1	21'39"	01:57'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km