12.2 km | 01:11:18 | 05:50/km日期: 2017-12-28 19:07 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'15" / 06'02" / 06'06" / 06'06" / 06'06" / 05'44" / 05'15" / 05'14" / 05'12" / 05'50" / 05'44" / 05'56" / 08'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
269.25 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2247.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'02" | 00:12'17" |
3 | 06'06" | 00:18'23" |
4 | 06'06" | 00:24'29" |
5 | 06'06" | 00:30'35" |
6 | 05'44" | 00:36'19" |
7 | 05'15" | 00:41'34" |
8 | 05'14" | 00:46'48" |
9 | 05'12" | 00:52'00" |
10 | 05'50" | 00:57'50" |
11 | 05'44" | 01:03'34" |
12 | 05'56" | 01:09'30" |
12.2 | 08'17" | 01:11'18" |