8.9 km | 00:49:31 | 05:34/km日期: 2017-12-22 15:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 8772 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'36" / 05'09" / 05'33" / 05'34" / 05'38" / 05'42" / 05'39" / 05'32" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'27") | 1004 / 1004 | 176 / 101 |
2 | | 05'08" | 1000 / 2004 | 177 / 109 |
3 | | 05'30" (+00'22") | 1006 / 3010 | 178 / 101 |
4 | | 05'32" (+00'24") | 1004 / 4014 | 177 / 101 |
5 | | 05'38" (+00'30") | 1007 / 5022 | 177 / 100 |
6 | | 05'39" (+00'31") | 1007 / 6029 | 176 / 99 |
7 | | 05'35" (+00'27") | 1002 / 7031 | 176 / 101 |
8 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 8032 | 178 / 101 |
9 | | 05'47" (+00'39") | 883 / 8915 | 175 / 98 |
晚安 運動愉快
冬至囉⋯⋯吃湯圓囉⋯⋯
週末快樂喔⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.26 km MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'09" | 00:10'45" |
3 | 05'33" | 00:16'18" |
4 | 05'34" | 00:21'52" |
5 | 05'38" | 00:27'30" |
6 | 05'42" | 00:33'12" |
7 | 05'39" | 00:38'51" |
8 | 05'32" | 00:44'23" |
8.9 | 05'48" | 00:49'31" |