4.9 km | 00:22:47 | 04:40/km日期: 2017-12-19 10:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'24" / 04'40" / 04'42" / 04'39" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'11" | 312 / 312 |
2 | | 08'12" (+05'01") | 95 / 408 |
3 | | 03'38" (+00'27") | 307 / 715 |
4 | | 08'14" (+05'03") | 97 / 813 |
5 | | 03'27" (+00'16") | 312 / 1126 |
6 | | 08'48" (+05'37") | 89 / 1216 |
7 | | 03'29" (+00'18") | 313 / 1529 |
8 | | 07'53" (+04'42") | 93 / 1623 |
9 | | 03'31" (+00'20") | 311 / 1935 |
10 | | 08'36" (+05'25") | 93 / 2028 |
11 | | 03'36" (+00'25") | 307 / 2335 |
12 | | 08'28" (+05'17") | 95 / 2431 |
13 | | 03'26" (+00'15") | 317 / 2749 |
14 | | 09'02" (+05'51") | 94 / 2843 |
15 | | 03'33" (+00'22") | 308 / 3152 |
16 | | 07'59" (+04'48") | 102 / 3255 |
17 | | 03'34" (+00'23") | 309 / 3564 |
18 | | 09'11" (+06'00") | 93 / 3658 |
19 | | 03'27" (+00'16") | 313 / 3971 |
20 | | 09'13" (+06'02") | 90 / 4062 |
21 | | 03'29" (+00'18") | 315 / 4377 |
22 | | 08'38" (+05'27") | 93 / 4470 |
23 | | 03'33" (+00'22") | 309 / 4780 |
24 | | 08'20" (+05'09") | 95 / 4875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 321.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'40" | 00:09'04" |
3 | 04'42" | 00:13'46" |
4 | 04'39" | 00:18'25" |
4.9 | 05'00" | 00:22'48" |