半馬 | 02:12:25 | 06:16/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-17 |
成績 | 02:12:25 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:16/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'50" (+00'38") | 00:59'02" |
| 00:29'12" |
| 00:30'28" (+01'16") | 01:05'45" (+06'43") |
| 00:35'17" (+06'05") |
|
日期: 2017-12-17 07:10 - 地點: 台北 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+02'51") | 994 / 994 |
2 | | 06'18" (+02'52") | 997 / 1992 |
3 | | 05'42" (+02'16") | 1001 / 2994 |
4 | | 05'35" (+02'09") | 1000 / 3994 |
5 | | 05'58" (+02'32") | 992 / 4987 |
6 | | 05'40" (+02'14") | 1005 / 5992 |
7 | | 05'55" (+02'29") | 1001 / 6994 |
8 | | 05'58" (+02'32") | 993 / 7988 |
9 | | 05'44" (+02'18") | 1005 / 8993 |
10 | | 05'51" (+02'25") | 1000 / 9994 |
11 | | 05'56" (+02'30") | 999 / 10993 |
12 | | 05'54" (+02'28") | 1000 / 11994 |
13 | | 06'19" (+02'53") | 999 / 12993 |
14 | | 06'06" (+02'40") | 999 / 13993 |
15 | | 06'11" (+02'45") | 999 / 14992 |
16 | | 06'53" (+03'27") | 1001 / 15994 |
17 | | 06'18" (+02'52") | 999 / 16993 |
18 | | 07'12" (+03'46") | 1000 / 17993 |
19 | | 06'27" (+03'01") | 999 / 18993 |
20 | | 16'35" (+13'09") | 510 / 19503 |
21 | | 03'26" | 1491 / 20994 |
22 | | 05'39" (+02'13") | 442 / 21437 |
預計想6分速完賽,但是分在D組好像是最後一批跑...以至於前面累積太多人...真的很多...多到我不知道要說啥...
1-2KM:人真的是太多了,配速只在6:15。
3-12KM: 雖然沒一開始那麼誇張,但是還是恐怖的多,一路上就是乎快忽慢的跑,勉強能保持在6分速。
13-21:爆掉啦...
賽前宣言: 沒破PB不回宜蘭
賽後評分: 很HIGH
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
70.28 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
657.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'18" | 00:12'35" |
3 | 05'42" | 00:18'17" |
4 | 05'36" | 00:23'53" |
5 | 05'57" | 00:29'50" |
6 | 05'42" | 00:35'32" |
7 | 05'55" | 00:41'27" |
8 | 05'56" | 00:47'23" |
9 | 05'45" | 00:53'08" |
10 | 05'54" | 00:59'02" |
11 | 05'56" | 01:04'58" |
12 | 05'55" | 01:10'53" |
13 | 06'19" | 01:17'12" |
14 | 06'06" | 01:23'18" |
15 | 06'12" | 01:29'30" |
16 | 06'52" | 01:36'22" |
17 | 06'19" | 01:42'41" |
18 | 07'13" | 01:49'54" |
19 | 06'26" | 01:56'20" |
20 | 08'27" | 02:04'47" |
21 | 05'09" | 02:09'56" |
21.4 | 05'38" | 02:12'24" |