5.6 km | 00:52:51 | 09:30/km日期: 2017-12-15 20:34 - 地點: 火雉雞營 - 天氣: 風吹涼涼冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 9994 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'37" / 07'20" / 07'56" / 07'06" / 09'19" / 17'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'49" (+04'43") | 1005 / 1005 | 193 / 43 |
2 | | 07'16" (+00'10") | 1007 / 2013 | 183 / 74 |
3 | | 07'52" (+00'46") | 1002 / 3016 | 197 / 64 |
4 | | 07'06" | 1006 / 4022 | 187 / 75 |
5 | | 09'19" (+02'13") | 1006 / 5028 | 189 / 56 |
6 | | 16'37" (+09'31") | 553 / 5582 | 182 / 32 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.49 km 母子鱷魚ㄚ拖 黃橘綠 累積 :
1683.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 07'20" | 00:18'57" |
3 | 07'56" | 00:26'53" |
4 | 07'06" | 00:33'59" |
5 | 09'19" | 00:43'18" |
5.6 | 17'15" | 00:52'51" |