5.4 km | 00:48:03 | 08:56/km日期: 2017-12-14 21:02 - 地點: 火雉雞營 - 天氣: 風吹來涼冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 9264 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 08'43" / 11'03" / 07'44" / 06'56" / 08'34" / 13'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'43" (+01'50") | 1008 / 1008 | 178 / 64 |
2 | | 10'59" (+04'06") | 1006 / 2014 | 205 / 44 |
3 | | 07'46" (+00'53") | 1002 / 3016 | 186 / 69 |
4 | | 06'53" | 1008 / 4025 | 189 / 76 |
5 | | 08'31" (+01'38") | 1004 / 5029 | 199 / 58 |
6 | | 13'00" (+06'07") | 376 / 5406 | 193 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.49 km 母子鱷魚ㄚ拖 黃橘綠 累積 :
1683.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 11'03" | 00:19'46" |
3 | 07'44" | 00:27'30" |
4 | 06'56" | 00:34'26" |
5 | 08'34" | 00:43'00" |
5.4 | 13'24" | 00:48'03" |