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jimi1209
台南
ID 843
5 位追隨者
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jimi1209
102.0 km
|
04:07:15
|
24.8 km/h
日期:
2013-12-28 09:26
-
總爬升:
390 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3065 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:18'48"
(02:18'48")
24.49 (-7.65)
56463 / 56463
2
02'05"
(02:20'53")
29.51 (-2.63)
1019 / 57482
3
02'20"
(02:23'13")
25.90 (-6.24)
1001 / 58484
4
01'53"
(02:25'06")
32.14
1002 / 59486
5
02'01"
(02:27'07")
30.25 (-1.89)
1012 / 60498
展開計圈分析
6
02'08"
(02:29'15")
29.03 (-3.11)
1030 / 61529
7
02'16"
(02:31'31")
26.09 (-6.06)
983 / 62513
8
02'26"
(02:33'57")
25.17 (-6.97)
1015 / 63528
9
02'18"
(02:36'15")
26.67 (-5.48)
1021 / 64550
10
03'04"
(02:39'19")
19.46 (-12.68)
993 / 65543
11
02'51"
(02:42'10")
21.69 (-10.46)
1026 / 66569
12
02'11"
(02:44'21")
27.48 (-4.66)
994 / 67564
13
02'05"
(02:46'26")
29.51 (-2.63)
1023 / 68588
14
02'21"
(02:48'47")
25.71 (-6.43)
1004 / 69592
15
02'11"
(02:50'58")
27.27 (-4.87)
990 / 70583
16
02'35"
(02:53'33")
23.84 (-8.30)
1023 / 71606
17
02'00"
(02:55'33")
30.25 (-1.89)
1006 / 72612
18
02'44"
(02:58'17")
21.82 (-10.32)
989 / 73602
19
02'08"
(03:00'25")
29.03 (-3.11)
1028 / 74630
20
02'04"
(03:02'29")
28.80 (-3.34)
989 / 75620
21
02'08"
(03:04'37")
28.80 (-3.34)
1020 / 76640
22
02'52"
(03:07'29")
21.43 (-10.71)
1021 / 77662
23
02'28"
(03:09'57")
24.49 (-7.65)
1004 / 78666
24
02'41"
(03:12'38")
22.78 (-9.36)
1018 / 79685
25
02'32"
(03:15'10")
23.38 (-8.77)
983 / 80668
26
02'11"
(03:17'21")
28.35 (-3.80)
1025 / 81694
27
02'07"
(03:19'28")
28.57 (-3.57)
1006 / 82700
28
02'07"
(03:21'35")
28.35 (-3.80)
997 / 83697
29
01'54"
(03:23'29")
32.14
1013 / 84711
30
02'19"
(03:25'48")
26.09 (-6.06)
1006 / 85718
31
02'03"
(03:27'51")
29.51 (-2.63)
1005 / 86724
32
02'28"
(03:30'19")
24.66 (-7.49)
1012 / 87736
33
02'40"
(03:32'59")
22.93 (-9.21)
1017 / 88753
34
02'05"
(03:35'04")
29.03 (-3.11)
1003 / 89756
35
02'15"
(03:37'19")
26.87 (-5.28)
1003 / 90759
36
02'14"
(03:39'33")
27.48 (-4.66)
1018 / 91778
37
02'16"
(03:41'49")
26.47 (-5.67)
996 / 92775
38
02'12"
(03:44'01")
27.48 (-4.66)
1004 / 93779
39
02'26"
(03:46'27")
25.35 (-6.79)
1024 / 94803
40
02'25"
(03:48'52")
25.17 (-6.97)
1013 / 95817
41
02'41"
(03:51'33")
22.36 (-9.78)
998 / 96815
42
03'10"
(03:54'43")
19.05 (-13.10)
1004 / 97819
43
02'15"
(03:56'58")
26.67 (-5.48)
996 / 98816
44
02'30"
(03:59'28")
24.16 (-7.98)
1006 / 99822
45
02'12"
(04:01'40")
27.27 (-4.87)
999 / 100821
46
02'27"
(04:04'07")
25.00 (-7.14)
1016 / 101838
47
03'03"
(04:07'10")
20.45 (-11.69)
1036 / 102874
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
314.90 km
XT 上傳
| 10 years ago
霱兒
,
盧于
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-1.4 %
2
27.9
-1.1 %
3
29.3
-1.2 %
4
26.1
2.4 %
5
26.3
1.8 %
6
17.9
-2.2 %
7
19.1
2.0 %
8
28.1
-0.9 %
9
28.1
-1.3 %
10
27.5
1.8 %
11
27.1
1.3 %
12
25.5
2.7 %
13
25.5
1.6 %
14
26.9
-1.3 %
15
26.3
-1.5 %
16
20.7
-0.6 %
17
26.1
1.2 %
18
26.5
-1.1 %
19
24.2
2.4 %
20
24.5
-1.8 %
21
21.3
3.6 %
22
29.5
-3.4 %
23
25.9
2.5 %
24
22.6
2.8 %
25
28.1
1.2 %
26
27.7
-3.0 %
27
26.3
3.0 %
28
25.5
-0.7 %
29
19.8
2.0 %
30
24.7
1.5 %
31
27.3
-1.5 %
32
26.3
-1.2 %
33
26.3
2.6 %
34
18.9
-2.2 %
35
20.1
-1.1 %
36
27.5
2.0 %
37
26.5
3.8 %
38
20.1
2.5 %
39
19.3
-2.4 %
40
21.2
2.0 %
41
26.9
-0.2 %
42
27.1
4.7 %
43
26.1
2.2 %
44
25.7
-1.0 %
45
17.8
2.3 %
46
26.9
1.4 %
47
26.7
-0.2 %
48
25.2
-1.0 %
49
27.9
-3.2 %
50
25.7
-1.1 %
51
24.0
1.4 %
52
14.3
9.0 %
53
30.5
-1.6 %
54
30.5
-0.9 %
55
30.3
2.6 %
56
26.7
-1.3 %
57
28.8
1.2 %
58
29.3
2.8 %
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26.7
-1.1 %
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-0.4 %
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-0.5 %
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1.2 %
63
25.4
-0.6 %
64
25.7
-1.1 %
65
19.7
-0.8 %
66
20.3
2.2 %
67
28.1
-0.9 %
68
29.3
1.5 %
69
28.6
-1.1 %
70
25.2
3.0 %
71
27.7
-1.9 %
72
23.2
1.6 %
73
23.2
1.8 %
74
29.5
2.0 %
75
28.6
-1.4 %
76
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1.8 %
77
27.7
-1.0 %
78
20.3
1.3 %
79
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2.0 %
80
21.3
1.8 %
81
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-1.1 %
82
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1.5 %
83
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-1.4 %
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2.2 %
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-1.7 %
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1.3 %
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1.2 %
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-0.4 %
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-1.3 %
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-0.8 %
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1.4 %
92
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-0.8 %
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1.3 %
94
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-1.0 %
95
25.2
1.3 %
96
21.4
1.5 %
97
19.6
-1.8 %
98
24.8
2.3 %
99
27.5
-0.6 %
100
24.3
-1.2 %
101
25.7
-0.4 %
102
25.9
-1.1 %
102.0
0.5
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
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14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
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|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
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00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:22
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:44
|
05:32/km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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|
07:40/km
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2.9 km
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randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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