2.9 km | 00:15:51 | 05:33/km日期: 2017-11-27 07:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 2235 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'58" / 04'55" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'48") | 402 / 402 | 155 / 119 |
2 | | 04'35" | 406 / 808 | 161 / 134 |
3 | | 04'42" (+00'07") | 400 / 1208 | 163 / 130 |
4 | | 04'47" (+00'12") | 407 / 1616 | 153 / 135 |
5 | | 05'06" (+00'31") | 400 / 2016 | 145 / 134 |
6 | | 06'29" (+01'54") | 408 / 2424 | 127 / 120 |
7 | | 04'55" (+00'20") | 402 / 2827 | 134 / 150 |
8 | | 25'35" (+21'00") | 50 / 2878 | 64 / 60 |
早安。
昨晚喝了五瓶多的可樂吶?,早上還是跑一下,排排酒精。
經過兩天的比賽,腳還是有點僵硬。藉機也試試看不同的跑姿,希望可以再進步一點點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.38 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
2326.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'55" | 00:09'53" |
2.9 | 06'57" | 00:15'48" |