10.1 km | 01:03:54 | 06:21/km日期: 2017-11-24 17:48 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'52" / 06'32" / 06'17" / 06'13" / 06'25" / 06'18" / 06'39" / 06'24" / 06'24" / 06'12" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" | 989 / 989 |
2 | | 06'29" (+00'40") | 1003 / 1993 |
3 | | 06'19" (+00'30") | 1011 / 3004 |
4 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 4004 |
5 | | 06'23" (+00'34") | 1004 / 5009 |
6 | | 06'20" (+00'31") | 993 / 6002 |
7 | | 06'35" (+00'46") | 1008 / 7011 |
8 | | 06'23" (+00'34") | 1001 / 8012 |
9 | | 06'24" (+00'35") | 998 / 9010 |
10 | | 06'13" (+00'24") | 994 / 10005 |
11 | | 10'20" (+04'31") | 61 / 10066 |
今天到運動場比較晚了 遇到寶哥跟他跑了2k 他今天的跑量35k已達成 這個月已跑800多 這個月將超過1000k的跑量 一個超級賽亞人....
今天10k慢慢跑 跑前很冷就穿著外套跑 跑者跑者10k跑完 結果外套還在身上 難怪跑的時候覺得天氣突然變好了....
10k結束後 剛好遇到輝哥 這也是一個超級賽亞人 單次跑量100k.....
對於這兩位 我只能站在山下仰望 期待有一天能跟上他們的腳步。
11月累積里程 :
420.69 km mizuno k1ga140316 累積 :
402.0 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'32" | 00:12'24" |
3 | 06'17" | 00:18'41" |
4 | 06'13" | 00:24'54" |
5 | 06'25" | 00:31'19" |
6 | 06'18" | 00:37'37" |
7 | 06'39" | 00:44'16" |
8 | 06'24" | 00:50'40" |
9 | 06'24" | 00:57'04" |
10 | 06'12" | 01:03'16" |
10.1 | 10'33" | 01:03'54" |