蕭豪逸 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蕭豪逸彰化
ID 169013

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4.8 km | 00:22:13 | 04:37/km

日期: 2017-11-19 10:07 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'03" / 04'26" / 04'51" / 04'34" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'28")

04'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'51"

(13'20")

04'51" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'34"

(17'54")

04'34" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'13")

05'22" (+01'19")

804 / 4804

11月累積里程 : 85.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊鎮益, 黃嘉政和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'26"	00:08'29"
3	04'51"	00:13'20"
4	04'34"	00:17'54"
4.8	05'21"	00:22'13"

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