世耀王 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

世耀王新北市
ID 295648

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4.8 km | 00:22:59 | 04:47/km

日期: 2017-11-19 10:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'29" / 04'38" / 05'07" / 04'46" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'09")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'16")

05'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'03")

04'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

03'55"

(22'58")

04'56" (+00'24")

795 / 4795

新北市

世耀王

·

美津濃第八棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.64 km

母子ㄚ拖三代藍色累積 : 1309.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宥棋, Eason 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが恭喜完賽

2017-11-19 14:36 ·

1 個人推

Eason 恭喜耀哥，恭喜阿耀臭豆腐隊完賽

2017-11-20 13:32 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'38"	00:09'07"
3	05'07"	00:14'14"
4	04'46"	00:19'00"
4.8	04'56"	00:22'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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