許竣隆 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許竣隆台北市
ID 235223

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4.9 km | 00:20:02 | 04:06/km

日期: 2017-11-19 10:12 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4014 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 03'42" / 04'01" / 04'25" / 04'14" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'42"

(03'42")

03'40"

1006 / 1006

200 / 135

2

04'01"

(07'43")

04'00" (+00'20")

1000 / 2007

204 / 122

3

04'25"

(12'08")

04'23" (+00'43")

1005 / 3013

197 / 115

4

04'16"

(16'24")

04'14" (+00'34")

1006 / 4019

197 / 119

5

03'38"

(20'02")

04'10" (+00'30")

871 / 4891

202 / 118

11月累積里程 : 167.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Christine Chiang 和 YT 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'01"	00:07'43"
3	04'25"	00:12'08"
4	04'14"	00:16'22"
4.9	04'12"	00:20'02"

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