6.9 km | 00:30:57 | 04:28/km日期: 2017-11-09 19:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'54" / 03'47" / 03'52" / 06'12" / 03'45" / 06'11" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'16") | 408 / 408 |
2 | | 03'51" (+00'18") | 407 / 816 |
3 | | 03'50" (+00'17") | 407 / 1223 |
4 | | 03'49" (+00'16") | 407 / 1630 |
5 | | 03'48" (+00'15") | 409 / 2039 |
6 | | 03'51" (+00'18") | 401 / 2441 |
7 | | 03'50" (+00'17") | 399 / 2841 |
8 | | 03'43" (+00'10") | 205 / 3046 |
9 | | 09'53" (+06'20") | 404 / 3451 |
10 | | 03'42" (+00'09") | 403 / 3854 |
11 | | 03'43" (+00'10") | 409 / 4264 |
12 | | 03'41" (+00'08") | 413 / 4678 |
13 | | 03'47" (+00'14") | 406 / 5085 |
14 | | 03'40" (+00'07") | 414 / 5499 |
15 | | 09'47" (+06'14") | 410 / 5909 |
16 | | 03'33" | 410 / 6319 |
17 | | 03'37" (+00'04") | 409 / 6729 |
18 | | 03'33" | 199 / 6928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 333.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'47" | 00:07'41" |
3 | 03'52" | 00:11'33" |
4 | 06'12" | 00:17'45" |
5 | 03'45" | 00:21'30" |
6 | 06'11" | 00:27'41" |
6.9 | 03'32" | 00:30'58" |