7.0 km | 00:34:29 | 04:54/km日期: 2017-10-31 05:18 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 6150 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 04'33" / 04'40" / 05'02" / 04'52" / 04'42" / 04'47" / 04'51" / 64'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'43" (+00'05") | 1001 / 1001 | 176 / 120 |
2 | | 04'38" | 1006 / 2008 | 179 / 120 |
3 | | 05'01" (+00'23") | 1007 / 3016 | 179 / 110 |
4 | | 04'50" (+00'12") | 1008 / 4024 | 179 / 115 |
5 | | 04'48" (+00'10") | 1007 / 5032 | 178 / 116 |
6 | | 05'22" (+00'44") | 1000 / 6032 | 176 / 105 |
7 | | 04'46" (+00'08") | 1006 / 7038 | 179 / 117 |
和昨天相同地點起跑,但怕迷路仍不放心的循著相似的路線前進,但約略12度的低溫讓核心溫度一直無法提升,深怕熱身不足而受傷,簡單補個里程即可
10月累積里程 :
129.70 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5974.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'40" | 00:09'13" |
3 | 05'02" | 00:14'15" |
4 | 04'52" | 00:19'07" |
5 | 04'42" | 00:23'49" |
6 | 04'47" | 00:28'36" |
7 | 04'51" | 00:33'27" |
7.0 | 62'14" | 00:34'29" |