24.8 km | 02:25:08 | 05:50/km日期: 2017-10-21 05:21 - 總爬升: 140 m - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 有秋天的感覺 - 平均心率: 37 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'14" / 05'55" / 05'43" / 05'30" / 05'16" / 05'09" / 05'16" / 05'12" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 05'36" / 05'54" / 05'52" / 06'19" / 06'09" / 06'20" / 06'23" / 06'02" / 06'32" / 06'04" / 05'28" / 05'45" / 05'58" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" | 2210 / 2210 |
2 | | 05'48" | 22722 / 24933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
378.27 km 三代鱷魚 黑色丫拖 累積 :
1045.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'55" | 00:12'09" |
3 | 05'43" | 00:17'52" |
4 | 05'30" | 00:23'22" |
5 | 05'16" | 00:28'38" |
6 | 05'09" | 00:33'47" |
7 | 05'16" | 00:39'03" |
8 | 05'12" | 00:44'15" |
9 | 05'39" | 00:49'54" |
10 | 05'41" | 00:55'35" |
11 | 05'36" | 01:01'11" |
12 | 05'36" | 01:06'47" |
13 | 05'54" | 01:12'41" |
14 | 05'52" | 01:18'33" |
15 | 06'19" | 01:24'52" |
16 | 06'09" | 01:31'01" |
17 | 06'20" | 01:37'21" |
18 | 06'23" | 01:43'44" |
19 | 06'02" | 01:49'46" |
20 | 06'32" | 01:56'18" |
21 | 06'04" | 02:02'22" |
22 | 05'28" | 02:07'50" |
23 | 05'45" | 02:13'35" |
24 | 05'58" | 02:19'33" |
24.8 | 06'43" | 02:25'08" |