7.0 km | 00:46:48 | 06:40/km日期: 2017-10-14 17:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'15" / 05'28" / 05'37" / 05'00" / 09'42" / 07'52" / 07'26" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+01'35") | 159 / 159 |
2 | | 07'28" (+04'49") | 214 / 373 |
3 | | 03'17" (+00'38") | 405 / 779 |
4 | | 09'07" (+06'28") | 221 / 1000 |
5 | | 03'05" (+00'26") | 615 / 1616 |
6 | | 13'01" (+10'22") | 228 / 1844 |
7 | | 03'36" (+00'57") | 407 / 2252 |
8 | | 03'48" (+01'09") | 406 / 2658 |
9 | | 10'54" (+08'15") | 227 / 2886 |
10 | | 04'26" (+01'47") | 399 / 3286 |
11 | | 03'47" (+01'08") | 409 / 3695 |
12 | | 03'49" (+01'10") | 199 / 3895 |
13 | | 28'50" (+26'11") | 298 / 4194 |
14 | | 03'25" (+00'46") | 408 / 4603 |
15 | | 03'10" (+00'31") | 420 / 5023 |
16 | | 16'46" (+14'07") | 208 / 5232 |
17 | | 03'14" (+00'35") | 615 / 5848 |
18 | | 15'23" (+12'44") | 214 / 6062 |
19 | | 03'05" (+00'26") | 412 / 6474 |
20 | | 14'31" (+11'52") | 225 / 6700 |
21 | | 02'39" | 199 / 6900 |
22 | | 13'17" (+10'38") | 109 / 7009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 212.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'28" | 00:10'43" |
3 | 05'37" | 00:16'20" |
4 | 05'00" | 00:21'20" |
5 | 09'42" | 00:31'02" |
6 | 07'52" | 00:38'54" |
7 | 07'26" | 00:46'20" |
7.0 | 09'08" | 00:46'25" |