5.0 km | 00:29:45 | 05:56/km日期: 2017-10-08 06:55 - 地點: 八寶圳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5099 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'57" / 05'52" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'11") | 1002 / 1002 | 166 / 99 |
2 | | 05'49" | 1004 / 2007 | 168 / 101 |
3 | | 05'57" (+00'08") | 1003 / 3010 | 171 / 97 |
4 | | 05'54" (+00'05") | 1004 / 4014 | 173 / 97 |
5 | | 05'58" (+00'09") | 1002 / 5017 | 172 / 96 |
空氣很糟~天公伯啊!趕快來一場大雨淨化一下糟糕的天空吧!小跑一下明天LSD緩緩筋骨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
338.76 km MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'52" | 00:11'49" |
3 | 05'57" | 00:17'46" |
4 | 05'58" | 00:23'44" |
5 | 05'58" | 00:29'42" |
5.0 | 04'32" | 00:29'45" |