莊益銘 2017/10/04 訓練日誌

莊益銘基隆
ID 347063

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莊益銘

10.0 km | 01:09:18 | 06:54/km

日期: 2017-10-04 19:27 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 07'01" / 07'17" / 05'16" / 06'47" / 07'00" / 06'58" / 07'03" / 06'59" / 06'37" / 58'53" /

基本訓練

10月累積里程 : 128.89 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'01"	00:13'33"
3	07'17"	00:20'50"
4	05'16"	00:26'06"
5	06'47"	00:32'53"
6	07'00"	00:39'53"
7	06'58"	00:46'51"
8	07'03"	00:53'54"
9	06'59"	01:00'53"
10	06'37"	01:07'30"
10.0	62'15"	01:09'16"

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11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

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