蕭莉莉 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭莉莉基隆
ID 332382

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2.2 km | 00:19:13 | 08:33/km

日期: 2017-10-04 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'38" / 08'42" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

08'41"

(17'01")

08'41" (+00'22")

1000 / 2000

3

02'12"

(19'13")

08'55" (+00'36")

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾勝棋, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'42"	00:16'20"
2.2	08'55"	00:18'32"

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