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蕭國隆
彰化
ID 282777
143 位追隨者
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蕭國隆
12.6 km
|
00:53:15
|
14.2 km/h
日期:
2017-09-22 05:46
-
平均心率:
95
-
卡路里:
347 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
普通(47)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
11.46 (-9.11)
1000 / 1000
2
03'59"
(09'14")
15.19 (-5.38)
1004 / 2005
3
03'41"
(12'55")
16.36 (-4.21)
1000 / 3006
4
04'06"
(17'01")
14.69 (-5.88)
1003 / 4009
5
03'33"
(20'34")
17.31 (-3.26)
1023 / 5033
展開計圈分析
6
03'05"
(23'39")
19.67 (-0.90)
1006 / 6040
7
02'56"
(26'35")
20.57
1002 / 7042
8
02'59"
(29'34")
20.57
1019 / 8062
9
03'07"
(32'41")
19.46 (-1.11)
1005 / 9068
10
05'39"
(38'20")
10.68 (-9.89)
1003 / 10071
11
03'19"
(41'39")
18.18 (-2.39)
1004 / 11075
12
09'18"
(50'57")
6.51 (-14.06)
1007 / 12083
13
02'18"
(53'15")
16.51 (-4.06)
631 / 12715
彰化
蕭
國隆
·
留言
準備好了没?諸羅山。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
114.46 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Mint Black
,
林建彰
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
言俊thirdboy
早安
運動愉快順心
2017-09-22 07:11 ·
1
個人推
kevinsanity (K文)
早安國隆兄!如來100k物資應該到了吧?一起順順跑吃吃喝喝玩賽~
2017-09-22 08:20 ·
1
個人推
Jessica^_^
早安,單車運動愉快!
2017-09-22 08:49 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
早安
ㄧ天順心愉悅^_^
2017-09-22 09:22 ·
1
個人推
蕭家福
國隆早安,
晨騎愉快。
2017-09-22 09:32 ·
1
個人推
ling
隆神
練了這麼久 賽季終於要開始了
現在我的心情跟粉絲準備看偶像登台一樣期待
祝福你場場無傷漂亮完賽 帥帥上凸台!!
2017-09-22 13:01 ·
2
個人推
馬松華
午安。運動愉快
2017-09-22 13:34 ·
1
個人推
芳萍
騎車愉快^^
2017-09-22 16:11 ·
1
個人推
黃宏仲
國隆兄午安!
運動快樂。
2017-09-22 16:40 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
國隆 晚安下半年第一長全馬ㄝ!預祝賽事順利喔 ,周末愉快喔^^
2017-09-23 00:00 ·
1
個人推
李建宏
隆哥午安,明天開始領獎盃的日子,加油,多多益善。
2017-09-23 13:00 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
國隆哥晚安!週末愉快!
2017-09-23 20:04 ·
1
個人推
姜宗文
隆神假日運動愉快了!
2017-09-23 20:32 ·
1
個人推
陳世杰
國隆晚安~預祝明天高速上台
2017-09-23 22:06 ·
1
個人推
黑黑
隆哥拿玩具回家玩!
2017-09-23 23:23 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
國隆 晚安 實力 好好的國隆預祝你賽事順利喔^^
2017-09-23 23:25 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
6.7 %
2
15.1
1.6 %
3
16.3
-0.5 %
4
14.8
2.6 %
5
16.9
-2.0 %
6
19.3
3.0 %
7
20.5
-2.8 %
8
20.5
-1.8 %
9
19.5
1.0 %
10
10.6
-2.3 %
11
18.1
2.7 %
12
6.5
-2.8 %
12.6
15.1
-7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
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00:10:25
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06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:36
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05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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台中阿森
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5.0 km
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21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:18:47
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13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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