陳弘仁 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘仁基隆
ID 316803

4.6 km | 00:49:47 | 10:43/km

日期: 2017-08-06 06:13 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'08" / 10'00" / 08'58" / 09'48" / 20'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1000 / 1000

2

09'49"

(17'57")

09'49" (+01'42")

999 / 1999

3

09'09"

(27'06")

09'06" (+00'59")

1004 / 3004

4

09'59"

(37'05")

09'51" (+01'44")

1012 / 4017

5

12'42"

(49'47")

20'00" (+11'53")

634 / 4652

8月累積里程 : 4.64 km

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陳朝榮和林士程說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	10'00"	00:18'08"
3	08'58"	00:27'06"
4	09'48"	00:36'54"
4.6	20'07"	00:49'47"

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