Pei Fang Li 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Fang Li 台北市
ID 308830

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13.0 km | 03:43:42 | 17:12/km

2017 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-11
成績	03:43:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:12/km

日期: 2017-06-11 08:50 - 總爬升: 621 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'12"

(19'12")

19'12" (+09'56")

1000 / 1000

2

20'29"

(39'42")

20'29" (+11'13")

1000 / 2000

3

19'16"

(58'58")

19'16" (+10'00")

1000 / 3000

4

14'45"

(01:13'44")

14'45" (+05'29")

1000 / 4000

5

14'04"

(01:27'48")

14'04" (+04'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: :)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	20'29"	00:39'12"
3	19'18"	00:58'30"
4	14'45"	01:13'15"
5	14'05"	01:27'20"
6	09'17"	01:36'37"
7	14'11"	01:50'48"
8	24'17"	02:15'05"
9	27'24"	02:42'29"
10	22'15"	03:04'44"
11	22'13"	03:26'57"
12	12'11"	03:39'08"
12.6	07'08"	03:43'13"

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