5.4 km | 00:41:29 | 07:42/km日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'56" / 07'05" / 07'44" / 07'32" / 07'14" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+02'08") | 500 / 500 |
2 | | 06'52" | 500 / 1000 |
3 | | 07'03" (+00'11") | 500 / 1500 |
4 | | 07'06" (+00'14") | 500 / 2000 |
5 | | 07'27" (+00'35") | 500 / 2500 |
6 | | 08'01" (+01'09") | 500 / 3000 |
7 | | 07'23" (+00'31") | 500 / 3500 |
8 | | 07'40" (+00'48") | 500 / 4000 |
9 | | 07'14" (+00'22") | 500 / 4500 |
10 | | 07'13" (+00'21") | 500 / 5000 |
11 | | 10'29" (+03'37") | 377 / 5377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 59.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'05" | 00:15'01" |
3 | 07'44" | 00:22'45" |
4 | 07'32" | 00:30'17" |
5 | 07'14" | 00:37'31" |
5.4 | 10'30" | 00:41'29" |