7.4 km | 01:32:07 | 12:28/km日期: 2017-05-23 15:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 08'08" / 07'25" / 07'15" / 12'35" / 12'20" / 11'29" / 20'07" / 33'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'34" (+05'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'20" (+05'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'29" (+04'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'05" (+12'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'25" (+26'10") | 383 / 7383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 221.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'25" | 00:15'33" |
3 | 07'15" | 00:22'48" |
4 | 12'35" | 00:35'23" |
5 | 12'20" | 00:47'43" |
6 | 11'29" | 00:59'12" |
7 | 20'07" | 01:19'19" |
7.4 | 33'21" | 01:32'07" |