8.0 km | 00:43:13 | 05:22/km日期: 2017-04-15 08:11 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 悶 - 平均心率: 117 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 7565 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 06'13" / 05'22" / 05'10" / 05'08" / 05'46" / 05'04" / 05'22" / 04'48" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'28") | 1002 / 1002 | 174 / 92 |
2 | | 05'22" (+00'39") | 1009 / 2012 | 181 / 102 |
3 | | 05'06" (+00'23") | 1001 / 3013 | 178 / 109 |
4 | | 05'09" (+00'26") | 1009 / 4023 | 178 / 109 |
5 | | 05'45" (+01'02") | 1002 / 5025 | 172 / 100 |
6 | | 05'17" (+00'34") | 1006 / 6031 | 168 / 112 |
7 | | 05'11" (+00'28") | 1010 / 7042 | 175 / 109 |
8 | | 04'43" | 1003 / 8045 | 173 / 122 |
9 | | 03'37" | 46 / 8091 | 144 / 191 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.83 km ㄚ拖 2/3代 累積 :
2540.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'22" | 00:11'35" |
3 | 05'10" | 00:16'45" |
4 | 05'08" | 00:21'53" |
5 | 05'46" | 00:27'39" |
6 | 05'04" | 00:32'43" |
7 | 05'22" | 00:38'05" |
8 | 04'48" | 00:42'53" |
8.0 | 07'14" | 00:43'13" |