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林勤智
高雄
ID 14437
102 位追隨者
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林勤智
24.7 km
|
00:56:42
|
26.1 km/h
日期:
2013-10-30 15:50
-
總爬升:
258 m
-
地點:
阿公店半馬路線
-
天氣:
晴
-
平均心率:
43
-
卡路里:
1578 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'00"
(01'00")
24.66 (-20.34)
410 / 410
2
00'53"
(01'53")
28.35 (-16.65)
414 / 825
3
00'54"
(02'47")
26.28 (-18.72)
391 / 1216
4
00'55"
(03'42")
26.09 (-18.91)
397 / 1614
5
01'12"
(04'54")
20.00 (-25.00)
399 / 2013
展開計圈分析
6
00'46"
(05'40")
31.58 (-13.42)
400 / 2414
7
00'46"
(06'26")
31.86 (-13.14)
406 / 2821
8
00'48"
(07'14")
31.58 (-13.42)
417 / 3239
9
00'45"
(07'59")
31.58 (-13.42)
394 / 3633
10
01'10"
(09'09")
21.18 (-23.82)
410 / 4043
11
01'14"
(10'23")
19.78 (-25.22)
406 / 4449
12
01'39"
(12'02")
14.75 (-30.25)
404 / 4853
13
01'10"
(13'12")
21.69 (-23.31)
420 / 5274
14
00'32"
(13'44")
43.37 (-1.63)
382 / 5657
15
00'40"
(14'24")
38.30 (-6.70)
423 / 6080
16
00'42"
(15'06")
32.43 (-12.57)
376 / 6457
17
00'56"
(16'02")
25.53 (-19.47)
396 / 6853
18
01'10"
(17'12")
21.30 (-23.70)
413 / 7266
19
01'12"
(18'24")
20.81 (-24.19)
414 / 7681
20
00'48"
(19'12")
28.80 (-16.20)
382 / 8063
21
00'36"
(19'48")
41.38 (-3.62)
412 / 8476
22
00'39"
(20'27")
36.73 (-8.27)
394 / 8871
23
00'33"
(21'00")
43.90 (-1.10)
401 / 9272
24
00'38"
(21'38")
37.50 (-7.50)
392 / 9665
25
00'49"
(22'27")
31.03 (-13.97)
419 / 10084
26
00'48"
(23'15")
30.51 (-14.49)
405 / 10489
27
00'50"
(24'05")
28.80 (-16.20)
396 / 10886
28
00'55"
(25'00")
25.90 (-19.10)
393 / 11280
29
00'54"
(25'54")
27.27 (-17.73)
408 / 11689
30
00'52"
(26'46")
27.91 (-17.09)
401 / 12090
31
00'48"
(27'34")
30.77 (-14.23)
408 / 12499
32
00'45"
(28'19")
32.73 (-12.27)
406 / 12905
33
00'45"
(29'04")
32.73 (-12.27)
406 / 13311
34
00'48"
(29'52")
29.75 (-15.25)
395 / 13706
35
00'51"
(30'43")
27.69 (-17.31)
391 / 14098
36
00'43"
(31'26")
34.62 (-10.38)
410 / 14508
37
00'45"
(32'11")
31.58 (-13.42)
393 / 14901
38
01'18"
(33'29")
19.05 (-25.95)
411 / 15313
39
01'06"
(34'35")
21.82 (-23.18)
398 / 15711
40
00'45"
(35'20")
31.86 (-13.14)
395 / 16106
41
00'33"
(35'53")
45.00
409 / 16515
42
00'57"
(36'50")
25.53 (-19.47)
402 / 16917
43
01'06"
(37'56")
22.93 (-22.07)
418 / 17336
44
00'36"
(38'32")
39.56 (-5.44)
394 / 17730
45
00'42"
(39'14")
33.33 (-11.67)
388 / 18118
46
00'39"
(39'53")
37.89 (-7.11)
409 / 18527
47
00'39"
(40'32")
36.73 (-8.27)
397 / 18925
48
00'36"
(41'08")
43.37 (-1.63)
433 / 19359
49
00'36"
(41'44")
39.56 (-5.44)
392 / 19751
50
00'45"
(42'29")
31.86 (-13.14)
395 / 20147
51
01'06"
(43'35")
21.95 (-23.05)
401 / 20549
52
00'44"
(44'19")
31.86 (-13.14)
387 / 20936
53
00'43"
(45'02")
33.64 (-11.36)
399 / 21336
54
00'44"
(45'46")
32.73 (-12.27)
399 / 21735
55
00'46"
(46'32")
31.86 (-13.14)
406 / 22142
56
00'44"
(47'16")
34.62 (-10.38)
420 / 22562
57
00'45"
(48'01")
31.86 (-13.14)
396 / 22959
58
02'41"
(50'42")
8.87 (-36.13)
395 / 23354
59
01'07"
(51'49")
22.93 (-22.07)
425 / 23780
60
00'55"
(52'44")
25.90 (-19.10)
393 / 24174
61
01'08"
(53'52")
21.43 (-23.57)
403 / 24577
62
02'50"
(56'42")
6.70 (-38.30)
316 / 24894
太馬前最後一轉.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
501.92 km
XT 上傳
| 10 years ago
林進旺
,
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-1.4 %
2
23.1
-2.0 %
3
31.0
-1.2 %
4
26.7
5.1 %
5
16.8
8.7 %
6
36.4
-8.1 %
7
27.5
2.5 %
8
22.6
6.1 %
9
39.1
-7.3 %
10
36.4
-2.0 %
11
30.5
2.5 %
12
25.5
5.5 %
13
31.9
2.1 %
14
29.8
3.0 %
15
31.0
-2.4 %
16
22.2
9.0 %
17
29.5
-5.0 %
18
32.1
-2.7 %
19
37.1
-5.4 %
20
38.7
-3.3 %
21
26.9
3.5 %
22
32.7
-1.2 %
23
32.7
-1.6 %
24
14.2
2.5 %
24.7
9.8
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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