4.8 km | 00:23:28 | 04:53/km日期: 2017-03-17 18:03 - 地點: 師院 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'17" / 04'51" / 04'29" / 04'28" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+01'14") | 399 / 399 | 189 / 95 |
2 | | 05'06" (+00'48") | 407 / 807 | 192 / 101 |
3 | | 05'04" (+00'46") | 404 / 1211 | 196 / 100 |
4 | | 04'55" (+00'37") | 399 / 1611 | 197 / 103 |
5 | | 04'45" (+00'27") | 410 / 2021 | 198 / 105 |
6 | | 04'24" (+00'06") | 415 / 2436 | 200 / 112 |
7 | | 04'30" (+00'12") | 403 / 2840 | 201 / 110 |
8 | | 04'32" (+00'14") | 399 / 3239 | 203 / 107 |
9 | | 04'18" | 409 / 3648 | 204 / 113 |
10 | | 04'25" (+00'07") | 410 / 4059 | 205 / 109 |
11 | | 04'29" (+00'11") | 404 / 4463 | 203 / 109 |
12 | | 05'40" (+01'22") | 410 / 4873 | 191 / 92 |
疲累未恢復
調整失敗
最大均速只能149
周日看事辦事
3月累積里程 :
336.92 km MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'51" | 00:10'08" |
3 | 04'29" | 00:14'37" |
4 | 04'28" | 00:19'05" |
4.9 | 05'00" | 00:23'28" |