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悠閒的棠
新北市
ID 4526
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悠閒的棠
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第6馬
台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2013-10-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
22 / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'48")
00:24'48" (+02'15")
00:48'45" (+02'58")
10 km
(00:48'45")
00:23'57" (+01'24")
15 km
(01:15'58")
00:27'13" (+04'40")
00:50'30" (+04'43")
20 km
(01:39'15")
00:23'17" (+00'44")
25 km
(02:02'29")
00:23'14" (+00'41")
00:45'47"
30 km
(02:25'02")
00:22'33"
35 km
(02:48'16")
00:23'14" (+00'41")
00:50'04" (+04'17")
40 km
(03:15'06")
00:26'50" (+04'17")
Finish
()
日期:
2013-10-27 06:31
-
總爬升:
483 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
2203 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'30" (+01'24")
1001 / 1001
2
04'51"
(10'22")
04'51" (+00'45")
997 / 1999
3
04'50"
(15'12")
04'49" (+00'43")
1001 / 3000
4
04'49"
(20'01")
04'46" (+00'40")
1009 / 4010
5
04'47"
(24'48")
04'47" (+00'41")
997 / 5008
展開計圈分析
6
04'39"
(29'27")
04'38" (+00'32")
1003 / 6011
7
04'40"
(34'07")
04'36" (+00'30")
1013 / 7025
8
04'46"
(38'53")
04'45" (+00'39")
1002 / 8027
9
05'11"
(44'04")
05'05" (+00'59")
1016 / 9043
10
04'51"
(48'55")
04'52" (+00'46")
996 / 10040
11
04'52"
(53'47")
04'46" (+00'40")
1019 / 11059
12
05'09"
(58'56")
05'11" (+01'05")
993 / 12052
13
06'50"
(01:05'46")
06'43" (+02'37")
1015 / 13068
14
06'04"
(01:11'50")
06'02" (+01'56")
1004 / 14073
15
04'27"
(01:16'17")
04'26" (+00'20")
1002 / 15076
16
05'27"
(01:21'44")
05'25" (+01'19")
1004 / 16080
17
04'59"
(01:26'43")
04'54" (+00'48")
1014 / 17095
18
04'07"
(01:30'50")
04'06"
1001 / 18097
19
04'11"
(01:35'01")
04'09" (+00'03")
1006 / 19104
20
04'47"
(01:39'48")
04'44" (+00'38")
1007 / 20111
21
04'47"
(01:44'35")
04'42" (+00'36")
1017 / 21129
22
04'36"
(01:49'11")
04'32" (+00'26")
1011 / 22140
23
04'49"
(01:54'00")
04'49" (+00'43")
999 / 23140
24
04'40"
(01:58'40")
04'40" (+00'34")
998 / 24138
25
04'25"
(02:03'05")
04'23" (+00'17")
1004 / 25143
26
04'41"
(02:07'46")
04'39" (+00'33")
1007 / 26150
27
04'31"
(02:12'17")
04'30" (+00'24")
1003 / 27153
28
04'25"
(02:16'42")
04'25" (+00'19")
999 / 28153
29
04'38"
(02:21'20")
04'34" (+00'28")
1011 / 29165
30
04'21"
(02:25'41")
04'22" (+00'16")
992 / 30157
31
04'29"
(02:30'10")
04'29" (+00'23")
997 / 31154
32
04'22"
(02:34'32")
04'20" (+00'14")
1007 / 32162
33
04'48"
(02:39'20")
04'44" (+00'38")
1013 / 33176
34
00'37"
(02:39'57")
04'33" (+00'27")
135 / 33311
35
09'18"
(02:49'15")
04'57" (+00'51")
1875 / 35186
36
05'08"
(02:54'23")
05'06" (+01'00")
1005 / 36191
37
05'10"
(02:59'33")
05'09" (+01'03")
1000 / 37191
38
05'42"
(03:05'15")
05'37" (+01'31")
1013 / 38205
39
06'15"
(03:11'30")
06'12" (+02'06")
1006 / 39211
40
04'26"
(03:15'56")
04'25" (+00'19")
1001 / 40213
41
04'17"
(03:20'13")
04'14" (+00'08")
1011 / 41224
42
05'21"
(03:25'34")
05'19" (+01'13")
1005 / 42230
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
426.03 km
XT 上傳
| 10 years ago
david
,
阿展
和其他
15
人說推
·
留言
尼克(Nick)
好強@@~恭喜完賽^^
2013-10-27 21:01 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
04'53"
00:10'24"
3
04'48"
00:15'12"
4
04'46"
00:19'58"
5
04'50"
00:24'48"
6
04'37"
00:29'25"
7
04'36"
00:34'01"
8
04'44"
00:38'45"
9
05'07"
00:43'52"
10
04'53"
00:48'45"
11
04'44"
00:53'29"
12
05'09"
00:58'38"
13
06'39"
01:05'17"
14
06'10"
01:11'27"
15
04'31"
01:15'58"
16
05'15"
01:21'13"
17
05'06"
01:26'19"
18
04'08"
01:30'27"
19
04'05"
01:34'32"
20
04'43"
01:39'15"
21
04'44"
01:43'59"
22
04'33"
01:48'32"
23
04'51"
01:53'23"
24
04'39"
01:58'02"
25
04'27"
02:02'29"
26
04'36"
02:07'05"
27
04'33"
02:11'38"
28
04'25"
02:16'03"
29
04'34"
02:20'37"
30
04'25"
02:25'02"
31
04'29"
02:29'31"
32
04'20"
02:33'51"
33
04'42"
02:38'33"
34
07'39"
02:46'12"
35
02'04"
02:48'16"
36
05'13"
02:53'29"
37
05'01"
02:58'30"
38
05'38"
03:04'08"
39
05'55"
03:10'03"
40
05'03"
03:15'06"
41
04'12"
03:19'18"
42
05'07"
03:24'25"
42.3
09'16"
03:26'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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