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jerome slow
台中
ID 623
16 位追隨者
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jerome slow
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第24馬
台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2013-10-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'05")
00:34'05" (+06'45")
01:08'20" (+00'08")
10 km
(01:08'20")
00:34'15" (+06'55")
15 km
(01:49'12")
00:40'52" (+13'32")
01:08'12"
20 km
(02:16'32")
00:27'20"
25 km
(02:50'00")
00:33'28" (+06'08")
01:08'49" (+00'37")
30 km
(03:25'21")
00:35'21" (+08'01")
35 km
(04:05'36")
00:40'15" (+12'55")
01:24'34" (+16'22")
40 km
(04:49'55")
00:44'19" (+16'59")
Finish
()
日期:
2013-10-27 06:39
-
總爬升:
538 m
-
平均心率:
43
-
卡路里:
713 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+02'13")
999 / 999
2
07'35"
(14'32")
07'30" (+02'46")
1009 / 2008
3
06'40"
(21'12")
06'41" (+01'57")
995 / 3004
4
06'38"
(27'50")
06'38" (+01'54")
997 / 4002
5
06'19"
(34'09")
06'15" (+01'31")
1010 / 5012
展開計圈分析
6
06'41"
(40'50")
06'39" (+01'55")
1004 / 6017
7
05'57"
(46'47")
05'55" (+01'11")
1005 / 7022
8
06'24"
(53'11")
06'20" (+01'36")
1009 / 8032
9
07'22"
(01:00'33")
07'18" (+02'34")
1008 / 9041
10
09'05"
(01:09'38")
08'58" (+04'14")
1012 / 10053
11
06'25"
(01:16'03")
06'23" (+01'39")
1004 / 11058
12
05'59"
(01:22'02")
05'55" (+01'11")
1009 / 12067
13
10'50"
(01:32'52")
10'45" (+06'01")
1007 / 13075
14
11'12"
(01:44'04")
11'04" (+06'20")
1010 / 14086
15
05'34"
(01:49'38")
05'31" (+00'47")
1006 / 15092
16
05'14"
(01:54'52")
05'11" (+00'27")
1008 / 16101
17
06'19"
(02:01'11")
06'19" (+01'35")
997 / 17099
18
04'48"
(02:05'59")
04'44"
1013 / 18112
19
05'16"
(02:11'15")
05'13" (+00'29")
1008 / 19120
20
05'59"
(02:17'14")
06'01" (+01'17")
994 / 20114
21
07'49"
(02:25'03")
07'39" (+02'55")
1020 / 21135
22
06'09"
(02:31'12")
06'03" (+01'19")
1014 / 22149
23
06'40"
(02:37'52")
06'37" (+01'53")
1007 / 23157
24
06'37"
(02:44'29")
06'35" (+01'51")
1002 / 24160
25
06'38"
(02:51'07")
06'35" (+01'51")
1007 / 25167
26
11'00"
(03:02'07")
11'01" (+06'17")
998 / 26165
27
05'24"
(03:07'31")
05'22" (+00'38")
1003 / 27169
28
05'00"
(03:12'31")
04'59" (+00'15")
1003 / 28172
29
06'58"
(03:19'29")
06'58" (+02'14")
998 / 29170
30
07'28"
(03:26'57")
07'27" (+02'43")
1001 / 30172
31
09'01"
(03:35'58")
08'55" (+04'11")
1009 / 31182
32
07'34"
(03:43'32")
07'33" (+02'49")
1001 / 32183
33
08'31"
(03:52'03")
08'27" (+03'43")
1005 / 33189
34
07'05"
(03:59'08")
07'07" (+02'23")
993 / 34182
35
08'46"
(04:07'54")
08'42" (+03'58")
1005 / 35188
36
04'22"
(04:12'16")
07'31" (+02'47")
580 / 35768
37
12'27"
(04:24'43")
08'38" (+03'54")
1441 / 37209
38
08'15"
(04:32'58")
08'11" (+03'27")
1008 / 38218
39
10'05"
(04:43'03")
09'58" (+05'14")
1011 / 39229
40
09'03"
(04:52'06")
09'03" (+04'19")
999 / 40228
41
09'59"
(05:02'05")
09'54" (+05'10")
1007 / 41236
42
09'42"
(05:11'47")
09'42" (+04'58")
998 / 42235
43
07'04"
(05:18'51")
07'00" (+02'16")
1009 / 43244
44
08'16"
(05:27'07")
08'16" (+03'32")
998 / 44243
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
207.38 km
XT 上傳
| 10 years ago
He-jih Tsai
和
陳順天
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
07'31"
00:14'30"
3
06'42"
00:21'12"
4
06'38"
00:27'50"
5
06'15"
00:34'05"
6
06'39"
00:40'44"
7
05'57"
00:46'41"
8
06'20"
00:53'01"
9
07'18"
01:00'19"
10
08'01"
01:08'20"
11
07'24"
01:15'44"
12
05'51"
01:21'35"
13
10'50"
01:32'25"
14
10'58"
01:43'23"
15
05'49"
01:49'12"
16
05'05"
01:54'17"
17
06'27"
02:00'44"
18
04'45"
02:05'29"
19
05'08"
02:10'37"
20
05'55"
02:16'32"
21
07'43"
02:24'15"
22
06'06"
02:30'21"
23
06'39"
02:37'00"
24
06'23"
02:43'23"
25
06'37"
02:50'00"
26
11'14"
03:01'14"
27
05'16"
03:06'30"
28
05'09"
03:11'39"
29
06'41"
03:18'20"
30
07'01"
03:25'21"
31
09'21"
03:34'42"
32
07'39"
03:42'21"
33
08'24"
03:50'45"
34
06'59"
03:57'44"
35
07'52"
04:05'36"
36
16'40"
04:22'16"
37
00'05"
04:22'21"
38
09'00"
04:31'21"
39
09'14"
04:40'35"
40
09'20"
04:49'55"
41
09'52"
04:59'47"
42
10'23"
05:10'10"
43
07'04"
05:17'14"
44
06'57"
05:24'11"
45
08'51"
05:33'02"
44.9
-21'-40"
05:35'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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00:37:07
|
05:23/km
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