涂智偉 2017/03/12 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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跑鞋 (4)

Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 106.7 km
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Saucony Endorphin Pro 3 綠
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 596.6 km
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Saucony Endorphin Speed 3黑金
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 1455.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT% 2水藍紅
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 148.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38180.8 km |

1150.1 km
2024 年 :

1267.8 km |

6.1 km

2024	(km)	(km)
Apr	276.4	6.1
Mar	325.6	0.0
Feb	319.1	0.0
Jan	346.8	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	342.3	0.0
Nov	305.4	0.0

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群組 (1)

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員林路跑團

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里程碑 (1331)

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涂智偉

全馬 | 04:05:52 | 05:49/km | 第33馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:05:52
總名次	114 / 1595
分組名次	23 / 313
平均速度	05:49/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+03'18")

01:00'03" (+03'49")

10 km

(01:00'03")

00:29'30" (+02'15")

15 km

(01:29'02")

00:28'59" (+01'44")

00:56'14"

20 km

(01:56'17")

00:27'15"

25 km

(02:24'23")

00:28'06" (+00'51")

00:57'14" (+01'00")

30 km

(02:53'31")

00:29'08" (+01'53")

35 km

(03:23'03")

00:29'32" (+02'17")

00:59'17" (+03'03")

40 km

(03:52'48")

00:29'45" (+02'30")

Finish

(04:05:52)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 496 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'15")

1000 / 1000

05'15"

(11'09")

05'15" (+00'36")

1000 / 2000

05'38"

(16'48")

05'38" (+00'59")

1000 / 3000

05'55"

(22'44")

05'55" (+01'16")

1000 / 4000

07'48"

(30'33")

07'48" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

涂智偉

起跑前舞台下的合照

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台中

涂智偉

起跑前抓到哲神^^

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台中

涂智偉

起跑前舞台上的合照

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台中

涂智偉

跑回來和馬克、美玉合照

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台中

涂智偉

這場潭雅神的湘愉和老公一起當志工

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台中

涂智偉

終於和楊大哥碰面了，開心！^^

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台中

涂智偉

員林路跑的邱帥，真帥！^^

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台中

涂智偉

北田幫的刺客兄也終於碰面，開心！^^

茶鵝絲和 gary wang 說推

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受傷後第三場全馬，也是第一場山路馬，照例前半段被傷勢壓著跑，一直到14K出鯉魚潭後才感覺有比較好，跑到30K後第一次看錶發現253知道破四無望，後面也太熱，就軟爛跑了..

這場補給很好，6K上飛行傘體驗場就有山豬肉，後面吃了好多蘋果、啤酒、百香雞尾酒、還有18度的巧克力，第一次看到全家店員帶小孩出來提供咖啡、冰淇淋…，志工也很熱情，婆婆媽媽一直敲鑼打鼓，進埔里鎮也受到大家熱情的加油，路線很棒，經過埔里很多景點，伴手禮也超好，還送了一本有完賽成績的筆記本，整體是一場很棒的賽事！

賽前宣言: 第一屆風評很好，參加看看！

賽後評分: 補給豐盛，志工很熱情，而且遊覽埔里各個景點，是一場很棒的賽事！
給 5 星

3月累積里程 : 225.31 km

皇速累積 : 746.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

明哲, kevinchi 和其他 45 人說推

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觀看另 20 則留言

Yi-ling 恭喜智偉吃飽歡樂完賽

2017-03-14 14:45 ·

1 個人推

涂智偉謝謝Yi-ling！！^^

2017-03-14 20:20 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	05'39"	00:16'49"
4	05'56"	00:22'45"
5	07'48"	00:30'33"
6	08'29"	00:39'02"
7	05'51"	00:44'53"
8	04'39"	00:49'32"
9	04'57"	00:54'29"
10	05'34"	01:00'03"
11	06'17"	01:06'20"
12	05'32"	01:11'52"
13	05'36"	01:17'28"
14	05'17"	01:22'45"
15	06'17"	01:29'02"
16	05'49"	01:34'51"
17	05'27"	01:40'18"
18	04'54"	01:45'12"
19	06'00"	01:51'12"
20	05'05"	01:56'17"
21	05'47"	02:02'04"
22	05'04"	02:07'08"
23	05'02"	02:12'10"
24	06'02"	02:18'12"
25	06'11"	02:24'23"
26	06'58"	02:31'21"
27	05'38"	02:36'59"
28	05'29"	02:42'28"
29	05'53"	02:48'21"
30	05'10"	02:53'31"
31	06'08"	02:59'39"
32	05'16"	03:04'55"
33	06'05"	03:11'00"
34	05'34"	03:16'34"
35	06'29"	03:23'03"
36	06'09"	03:29'12"
37	05'49"	03:35'01"
38	06'06"	03:41'07"
39	05'52"	03:46'59"
40	05'49"	03:52'48"
41	06'19"	03:59'07"
42	05'40"	04:04'47"
42.2	05'05"	04:05'55"