11.6 km | 01:30:30 | 07:46/km日期: 2017-03-04 09:53 - 地點: 青公 - 天氣: 有風 - 平均心率: 116 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 07'02" / 09'19" / 06'20" / 06'03" / 17'00" / 07'56" / 05'57" / 06'20" / 10'15" / 08'40" / 08'13" / 15'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'15" (+04'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'39" (+02'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'13" (+02'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'53" (+08'57") | 635 / 11635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.59 km Brooks Glycerin 12 累積 :
603.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 09'19" | 00:16'21" |
3 | 06'20" | 00:22'41" |
4 | 06'03" | 00:28'44" |
5 | 17'00" | 00:45'44" |
6 | 07'56" | 00:53'40" |
7 | 05'57" | 00:59'37" |
8 | 06'20" | 01:05'57" |
9 | 10'15" | 01:16'12" |
10 | 08'40" | 01:24'52" |
11 | 08'13" | 01:33'05" |
11.6 | 15'01" | 01:42'38" |