3.0 km | 00:12:48 | 04:13/km日期: 2017-01-16 19:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2268 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'31" / 04'17" / 03'54" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" (+00'43") | 241 / 241 | 171 / 126 |
2 | | 04'36" (+00'42") | 224 / 465 | 174 / 124 |
3 | | 04'22" (+00'28") | 247 / 713 | 173 / 131 |
4 | | 04'21" (+00'27") | 248 / 961 | 177 / 129 |
5 | | 04'27" (+00'33") | 235 / 1196 | 179 / 125 |
6 | | 04'28" (+00'34") | 234 / 1431 | 177 / 126 |
7 | | 04'12" (+00'18") | 229 / 1660 | 176 / 134 |
8 | | 04'09" (+00'15") | 252 / 1913 | 178 / 135 |
9 | | 04'21" (+00'27") | 248 / 2161 | 180 / 127 |
10 | | 04'15" (+00'21") | 238 / 2400 | 179 / 131 |
11 | | 03'57" (+00'03") | 240 / 2641 | 184 / 137 |
12 | | 03'54" | 226 / 2867 | 183 / 139 |
13 | | 02'46" | 155 / 3023 | 163 / 219 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 9.73 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'17" | 00:08'48" |
3 | 03'54" | 00:12'42" |
3.0 | 04'13" | 00:12'48" |