8.0 km | 01:04:18 | 08:01/km日期: 2017-02-16 18:48 - 地點: 員林大道 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 7830 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'46" / 07'09" / 07'10" / 08'20" / 08'13" / 08'33" / 09'00" / 08'57" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" | 1007 / 1007 | 172 / 86 |
2 | | 07'06" (+00'24") | 1005 / 2013 | 162 / 86 |
3 | | 07'09" (+00'27") | 1000 / 3014 | 164 / 84 |
4 | | 08'17" (+01'35") | 1004 / 4019 | 130 / 92 |
5 | | 08'17" (+01'35") | 1000 / 5019 | 129 / 93 |
6 | | 08'33" (+01'51") | 1003 / 6022 | 90 / 129 |
7 | | 08'58" (+02'16") | 1002 / 7025 | 81 / 136 |
8 | | 08'51" (+02'09") | 1006 / 8031 | 72 / 156 |
休息個兩天,就被夏美關心有沒有乖乖跑步,雖然是異地團練,但是會被叮嚀被關心,偷懶不得呀!
#廢柴團練
#不遠千里
2月累積里程 :
64.12 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 :
671.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'09" | 00:13'55" |
3 | 07'10" | 00:21'05" |
4 | 08'20" | 00:29'25" |
5 | 08'13" | 00:37'38" |
6 | 08'33" | 00:46'11" |
7 | 09'00" | 00:55'11" |
8 | 08'57" | 01:04'08" |
8.0 | 09'28" | 01:04'18" |