23.0 km | 02:10:28 | 05:40/km日期: 2017-01-27 14:35 - 總爬升: 295 m - 地點: 中坑>心鮮森林>竹22 - 天氣: 有涼風的舒適晴天 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'52" / 06'28" / 07'48" / 05'40" / 06'16" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 04'53" / 05'15" / 05'24" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'40" / 05'44" / 06'04" / 06'08" / 05'40" / 05'20" / 05'40" / 05'03" /
除夕也是猴年最後一天
天氣晴,當然要來個有始有終,這樣除夕夜吃團圓飯才能多吃一點.....哈
連跑4天今天只能用輕鬆速度慢跑,做個陽光浴
跑到心鮮森林因除夕休園空無一人,跑到市區遇得凡夫妻散步
在竹22欣賞鮮黃色的油菜花,還有少許波斯菊
在高鐵橋前遇忍堂
回市區幾乎同個點又再遇得凡夫妻
祝大家雞年行大運 新年快樂!
1月累積里程 :
245.25 km 母子鱷魚Y拖(藍色) 37號 累積 :
1147.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'28" | 00:12'20" |
3 | 07'48" | 00:20'08" |
4 | 05'40" | 00:25'48" |
5 | 06'16" | 00:32'04" |
6 | 05'16" | 00:37'20" |
7 | 05'20" | 00:42'40" |
8 | 05'08" | 00:47'48" |
9 | 04'53" | 00:52'41" |
10 | 05'15" | 00:57'56" |
11 | 05'24" | 01:03'20" |
12 | 05'24" | 01:08'44" |
13 | 05'36" | 01:14'20" |
14 | 05'32" | 01:19'52" |
15 | 05'20" | 01:25'12" |
16 | 05'40" | 01:30'52" |
17 | 05'44" | 01:36'36" |
18 | 06'04" | 01:42'40" |
19 | 06'08" | 01:48'48" |
20 | 05'40" | 01:54'28" |
21 | 05'20" | 01:59'48" |
22 | 05'40" | 02:05'28" |
23.0 | 05'02" | 02:10'28" |