Will Chen 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Will Chen 金門
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:45 | 06:37/km | 第1半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:19:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+00'25")

01:05'36" (+02'48")

10 km

(01:05'36")

00:33'56" (+02'41")

15 km

(01:37'09")

00:31'33" (+00'18")

01:02'48"

20 km

(02:08'24")

00:31'15"

Finish

(02:19:45)

日期: 2017-01-15 07:03 - 地點: 金門大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

07'09" (+00'59")

1609 / 1609

2

10'52"

(22'23")

06'45" (+00'35")

1609 / 3218

3

10'09"

(32'33")

06'18" (+00'08")

1609 / 4828

4

10'13"

(42'46")

06'20" (+00'10")

1609 / 6437

5

10'24"

(53'10")

06'28" (+00'18")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 菜和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'34"	00:12'17"
3	06'37"	00:18'54"
4	06'38"	00:25'32"
5	06'08"	00:31'40"
6	06'24"	00:38'04"
7	06'18"	00:44'22"
8	06'34"	00:50'56"
9	08'34"	00:59'30"
10	06'06"	01:05'36"
11	06'14"	01:11'50"
12	06'19"	01:18'09"
13	06'17"	01:24'26"
14	06'12"	01:30'38"
15	06'31"	01:37'09"
16	06'14"	01:43'23"
17	06'26"	01:49'49"
18	06'36"	01:56'25"
19	06'02"	02:02'27"
20	05'57"	02:08'24"
21	06'43"	02:15'07"
21.8	16'44"	02:27'47"

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