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阿三
新北市
ID 43093
3 位追隨者
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阿三
恭喜完成了初馬
53.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
2013第二屆真武山玄武盃超級馬拉松
官方成績
日期
2013-10-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'05")
00:34'05" (+00'21")
01:08'42" (+00'12")
10 km
(01:08'42")
00:34'37" (+00'53")
15 km
(01:49'46")
00:41'04" (+07'20")
01:20'29" (+11'59")
20 km
(02:29'11")
00:39'25" (+05'41")
25 km
(03:03'57")
00:34'46" (+01'02")
01:08'30"
30 km
(03:37'41")
00:33'44"
35 km
(04:18'12")
00:40'31" (+06'47")
01:42'55" (+34'25")
40 km
(05:20'36")
01:02'24" (+28'40")
45 km
(06:00'56")
00:40'20" (+06'36")
01:15'00" (+06'30")
50 km
(06:35'36")
00:34'40" (+00'56")
Finish
()
日期:
2013-10-12 07:05
-
總爬升:
1343 m
-
地點:
真武山馬拉松
-
平均心率:
98
-
卡路里:
2703 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06:01'36"
(06:01'36")
08'01" (+01'37")
45102 / 45102
2
02'45"
(06:04'21")
06'55" (+00'31")
397 / 45499
3
02'52"
(06:07'13")
07'05" (+00'41")
404 / 45904
4
02'41"
(06:09'54")
06'41" (+00'17")
401 / 46305
5
02'47"
(06:12'41")
06'53" (+00'29")
404 / 46709
展開計圈分析
6
02'44"
(06:15'25")
06'45" (+00'21")
404 / 47113
7
02'43"
(06:18'08")
06'39" (+00'15")
407 / 47521
8
02'36"
(06:20'44")
06'34" (+00'10")
395 / 47916
9
02'46"
(06:23'30")
06'52" (+00'28")
402 / 48319
10
02'49"
(06:26'19")
06'59" (+00'35")
402 / 48722
11
03'07"
(06:29'26")
07'47" (+01'23")
399 / 49122
12
02'51"
(06:32'17")
07'01" (+00'37")
405 / 49528
13
02'46"
(06:35'03")
06'56" (+00'32")
398 / 49926
14
02'47"
(06:37'50")
06'55" (+00'31")
401 / 50328
15
02'43"
(06:40'33")
06'41" (+00'17")
405 / 50734
16
02'33"
(06:43'06")
06'24"
397 / 51132
17
02'42"
(06:45'48")
06'39" (+00'15")
405 / 51537
18
03'05"
(06:48'53")
07'41" (+01'17")
400 / 51938
19
02'58"
(06:51'51")
07'19" (+00'55")
405 / 52343
20
02'57"
(06:54'48")
07'20" (+00'56")
401 / 52744
21
02'59"
(06:57'47")
07'29" (+01'05")
397 / 53142
22
03'07"
(07:00'54")
07'35" (+01'11")
410 / 53552
23
03'00"
(07:03'54")
07'30" (+01'06")
399 / 53952
24
03'06"
(07:07'00")
07'35" (+01'11")
408 / 54360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
238.58 km
XT 上傳
| 10 years ago
hwashan
,
david
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5
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'37"
00:07'37"
2
06'59"
00:14'36"
3
06'17"
00:20'53"
4
06'45"
00:27'38"
5
06'27"
00:34'05"
6
06'20"
00:40'25"
7
07'09"
00:47'34"
8
06'47"
00:54'21"
9
07'17"
01:01'38"
10
07'04"
01:08'42"
11
07'39"
01:16'21"
12
07'33"
01:23'54"
13
08'55"
01:32'49"
14
08'13"
01:41'02"
15
08'44"
01:49'46"
16
08'08"
01:57'54"
17
07'18"
02:05'12"
18
07'42"
02:12'54"
19
08'25"
02:21'19"
20
07'52"
02:29'11"
21
06'33"
02:35'44"
22
06'27"
02:42'11"
23
06'24"
02:48'35"
24
08'26"
02:57'01"
25
06'56"
03:03'57"
26
06'15"
03:10'12"
27
06'35"
03:16'47"
28
07'38"
03:24'25"
29
06'36"
03:31'01"
30
06'40"
03:37'41"
31
07'46"
03:45'27"
32
06'41"
03:52'08"
33
07'21"
03:59'29"
34
09'05"
04:08'34"
35
09'38"
04:18'12"
36
09'30"
04:27'42"
37
15'02"
04:42'44"
38
15'26"
04:58'10"
39
11'19"
05:09'29"
40
11'07"
05:20'36"
41
10'58"
05:31'34"
42
08'57"
05:40'31"
43
07'09"
05:47'40"
44
06'33"
05:54'13"
45
06'43"
06:00'56"
46
06'56"
06:07'52"
47
06'41"
06:14'33"
48
06'44"
06:21'17"
49
07'21"
06:28'38"
50
06'58"
06:35'36"
51
06'39"
06:42'15"
52
07'03"
06:49'18"
53
07'26"
06:56'44"
54
07'37"
07:04'21"
54.6
07'39"
07:08'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
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00:26:08
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21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:52:15
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14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
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00:59:41
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07:47/km
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