8.8 km | 01:10:43 | 08:01/km日期: 2016-12-20 19:38 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 7113 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'30" / 06'32" / 09'35" / 07'04" / 06'13" / 11'35" / 05'33" / 07'52" / 07'03" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+02'31") | 406 / 406 | 166 / 102 |
2 | | 06'49" (+03'28") | 405 / 811 | 169 / 86 |
3 | | 07'37" (+04'16") | 402 / 1214 | 146 / 89 |
4 | | 05'57" (+02'36") | 408 / 1622 | 154 / 108 |
5 | | 06'16" (+02'55") | 409 / 2031 | 178 / 89 |
6 | | 07'50" (+04'29") | 403 / 2435 | 116 / 109 |
7 | | 14'14" (+10'53") | 409 / 2844 | 7 / 930 |
8 | | 05'02" (+01'41") | 402 / 3247 | 0 / 0 |
9 | | 04'59" (+01'38") | 403 / 3651 | 0 / 0 |
10 | | 12'31" (+09'10") | 400 / 4051 | 72 / 109 |
11 | | 07'17" (+03'56") | 404 / 4455 | 154 / 88 |
12 | | 06'22" (+03'01") | 402 / 4857 | 137 / 113 |
13 | | 09'29" (+06'08") | 405 / 5263 | 110 / 94 |
14 | | 17'45" (+14'24") | 400 / 5663 | 79 / 71 |
15 | | 08'32" (+05'11") | 408 / 6071 | 15 / 755 |
16 | | 03'21" | 406 / 6478 | 0 / 0 |
17 | | 08'35" (+05'14") | 407 / 6885 | 28 / 415 |
18 | | 06'56" (+03'35") | 408 / 7294 | 163 / 88 |
19 | | 07'25" (+04'04") | 404 / 7698 | 150 / 89 |
20 | | 06'23" (+03'02") | 411 / 8110 | 146 / 106 |
21 | | 07'27" (+04'06") | 404 / 8514 | 149 / 89 |
22 | | 07'21" (+04'00") | 405 / 8919 | 160 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 76.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'32" | 00:13'02" |
3 | 09'35" | 00:22'37" |
4 | 07'04" | 00:29'41" |
5 | 06'13" | 00:35'54" |
6 | 11'35" | 00:47'29" |
7 | 05'33" | 00:53'02" |
8 | 07'52" | 01:00'54" |
9 | 07'03" | 01:07'57" |
8.8 | -14'-51" | 01:10'43" |