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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
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fen
32.4 km
|
03:48:45
|
8.5 km/h
日期:
2016-12-11 10:15
-
總爬升:
172 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
874 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
14.29 (-9.09)
1000 / 1000
2
10'43"
(14'56")
8.63 (-14.74)
1540 / 2541
3
10'38"
(25'34")
5.70 (-17.68)
1008 / 3550
4
04'30"
(30'04")
13.48 (-9.89)
1011 / 4561
5
21'11"
(51'15")
2.86 (-20.52)
1008 / 5570
展開計圈分析
6
04'00"
(55'15")
15.06 (-8.31)
1002 / 6573
7
06'18"
(01:01'33")
9.55 (-13.83)
1001 / 7575
8
25'44"
(01:27'17")
2.35 (-21.03)
1006 / 8581
9
08'24"
(01:35'41")
7.21 (-16.16)
1009 / 9591
10
04'05"
(01:39'46")
14.75 (-8.62)
1003 / 10595
11
04'27"
(01:44'13")
13.58 (-9.79)
1006 / 11601
12
03'53"
(01:48'06")
15.58 (-7.79)
1005 / 12607
13
03'56"
(01:52'02")
15.32 (-8.06)
1000 / 13607
14
03'59"
(01:56'01")
15.25 (-8.12)
1009 / 14616
15
03'37"
(01:59'38")
16.67 (-6.71)
1003 / 15620
16
07'21"
(02:06'59")
8.24 (-15.14)
1007 / 16627
17
24'32"
(02:31'31")
2.45 (-20.92)
1002 / 17629
18
04'25"
(02:35'56")
13.74 (-9.64)
1009 / 18639
19
02'57"
(02:38'53")
20.45 (-2.92)
1002 / 19641
20
09'18"
(02:48'11")
6.46 (-16.91)
1000 / 20642
21
05'21"
(02:53'32")
11.32 (-12.06)
1008 / 21651
22
12'42"
(03:06'14")
4.75 (-18.63)
1004 / 22655
23
05'34"
(03:11'48")
10.84 (-12.53)
1004 / 23660
24
02'39"
(03:14'27")
22.78 (-0.59)
1004 / 24664
25
02'45"
(03:17'12")
21.95 (-1.43)
1000 / 25665
26
02'51"
(03:20'03")
21.18 (-2.20)
1002 / 26667
27
02'34"
(03:22'37")
23.38
1000 / 27667
28
02'38"
(03:25'15")
22.93 (-0.45)
1003 / 28670
29
10'23"
(03:35'38")
5.85 (-17.52)
1012 / 29682
30
07'36"
(03:43'14")
16.82 (-6.55)
2123 / 31806
31
03'53"
(03:47'07")
15.45 (-7.93)
1000 / 32806
新北市
f
en
薛武忠
說推
·
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新北市
f
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薛武忠
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新北市
f
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薛武忠
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新北市
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薛武忠
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新北市
f
en
薛武忠
和
Bryant
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Bryant
這張實在太優了!還加料ㄟ
2016-12-15 15:40 ·
退乳酸之樂活騎
初次造訪東豐/后豐鐵馬道,真的很不錯,幾乎都有樹蔭沿路還可以買水果,讚!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
137.62 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
彭武德
和其他
33
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·
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觀看另 4 則留言
David
fen 早安~天冷適時添加衣物!注意保暖~
2016-12-15 08:55 ·
1
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LIN SHAN HUI
真的是退乳酸嗎?
2016-12-15 10:51 ·
2
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fannine.
芬姐我越騎越酸溜!
2016-12-15 14:01 ·
2
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Bryant
芬美 先暫時不談拚了的事,趕快消滅病毒以迎接紅豆馬,這事以後再慢慢談~不急不急^^
2016-12-15 15:44 ·
1
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Ling
這天天氣真是太適合騎車了 好樂活的一天 開心^^芬姐還美編一下喔 水喔~
2016-12-16 08:56 ·
1
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farmerboss
太強了各位!這樣退乳酸也是厲害啦!^_^
2016-12-17 09:31 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-2.4 %
2
5.6
-4.2 %
3
11.3
-0.1 %
4
6.4
-1.9 %
5
4.1
1.6 %
6
5.6
2.2 %
7
9.8
2.8 %
8
2.3
2.1 %
9
7.0
3.0 %
10
14.2
2.3 %
11
13.2
1.3 %
12
16.7
1.5 %
13
13.9
2.3 %
14
16.1
1.3 %
15
16.7
1.6 %
16
13.3
2.2 %
17
2.3
5.4 %
18
9.6
-2.3 %
19
20.7
-1.6 %
20
18.7
-1.6 %
21
5.1
-1.8 %
22
4.8
-1.9 %
23
10.9
-0.9 %
24
22.6
-1.1 %
25
23.5
-2.0 %
26
22.0
-1.9 %
27
18.8
-1.9 %
28
28.1
-2.1 %
29
5.8
-1.5 %
30
18.6
1.7 %
31
10.7
3.2 %
32
29.8
-1.4 %
32.4
6.5
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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