13.4 km | 01:01:58 | 04:37/km日期: 2016-11-24 05:26 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 9°C - 濕度: 95%
Pace: 05'46" / 05'05" / 04'57" / 05'13" / 05'06" / 04'43" / 04'08" / 04'09" / 03'59" / 03'56" / 03'58" / 05'59" / 04'49" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'09") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'04" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'31" (+00'27") | 3418 / 13418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
385.74 km Nike zoom racer6 15SS 累積 :
946.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'05" | 00:10'51" |
3 | 04'57" | 00:15'48" |
4 | 05'13" | 00:21'01" |
5 | 05'06" | 00:26'07" |
6 | 04'43" | 00:30'50" |
7 | 04'08" | 00:34'58" |
8 | 04'09" | 00:39'07" |
9 | 03'59" | 00:43'06" |
10 | 03'56" | 00:47'02" |
11 | 03'58" | 00:51'00" |
12 | 05'59" | 00:56'59" |
13 | 04'49" | 01:01'48" |
13.4 | 04'27" | 01:03'40" |