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葉俊洋
台南
ID 260867
238 位追隨者
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葉俊洋
全馬
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--:--:--
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--:--
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第12馬
戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'30")
00:41'30" (+04'17")
01:18'43"
10 km
(01:18'43")
00:37'13"
15 km
(02:10'22")
00:51'39" (+14'26")
01:32'39" (+13'56")
20 km
(02:51'22")
00:41'00" (+03'47")
25 km
(03:34'08")
00:42'46" (+05'33")
01:31'59" (+13'16")
30 km
(04:23'21")
00:49'13" (+12'00")
35 km
(05:10'44")
00:47'23" (+10'10")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2016-12-11 06:32
-
總爬升:
853 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
4910 Cal
-
總步數:
37659
-
平均步頻:
111
-
平均步幅:
100 cm
-
溫度:
3°C
-
濕度:
100
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
182.26 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
愛漫跑
,
江明修
和其他
133
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2016-12-11 15:58 ·
1
個人推
橘子熊
恭喜完賽~~
2016-12-11 16:00 ·
1
個人推
Aunt Brian
恭喜漂亮完賽
2016-12-11 16:00 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜順利完賽~
2016-12-11 16:04 ·
1
個人推
PCJ
恭喜完賽~~
2016-12-11 16:36 ·
1
個人推
陳素津
山路馬,恭喜完賽!
2016-12-11 16:47 ·
1
個人推
周大雄
恭喜完賽 !
2016-12-11 16:49 ·
1
個人推
劉大村
恭喜順利完賽
2016-12-11 16:53 ·
1
個人推
李慈仁
恭喜完賽
2016-12-11 17:17 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚啦
2016-12-11 17:40 ·
1
個人推
George Kuo
恭喜完賽!
2016-12-11 17:56 ·
1
個人推
張文城
恭喜完賽喔!
2016-12-11 18:03 ·
1
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Kent Hong (見成)
俊洋哥晚安!南橫全馬參賽愉快;超讚!
2016-12-11 19:09 ·
1
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Angela1414
恭喜完賽
2016-12-11 19:33 ·
1
個人推
王南(後壁輕鬆跑)
恭喜完賽
2016-12-11 19:36 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2016-12-11 19:52 ·
1
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高祥諺
恭喜順利完賽~
2016-12-11 20:08 ·
1
個人推
王嘉鵬
恭喜順利完賽,讚!
2016-12-11 21:22 ·
1
個人推
張桂卿
恭喜完賽
2016-12-11 21:43 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-12-11 21:51 ·
2
個人推
mindy
恭喜葉大,又一馬讚喔⋯⋯
2016-12-11 22:06 ·
1
個人推
江明修
葉兄晚安
恭喜全馬完賽讚
2016-12-12 01:29 ·
1
個人推
胡淑琍
恭喜宝來馬完賽!!!
2016-12-12 10:01 ·
1
個人推
max
俊洋兄:恭喜完賽,讚!
2016-12-12 12:09 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
恭喜!恭喜!挑戰寶來馬完賽!!!真讚~
2016-12-12 14:28 ·
1
個人推
如意
恭喜再下一馬
2016-12-12 21:45 ·
1
個人推
能能
恭喜漂亮完賽!
2016-12-13 08:25 ·
1
個人推
Jt Yang
山路馬不簡單,恭喜順利完賽!
2016-12-13 22:16 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
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08'20"
00:08'20"
2
08'40"
00:17'00"
3
09'49"
00:26'49"
4
06'45"
00:33'34"
5
07'56"
00:41'30"
6
07'36"
00:49'06"
7
06'26"
00:55'32"
8
07'56"
01:03'28"
9
08'40"
01:12'08"
10
06'35"
01:18'43"
11
12'46"
01:31'29"
12
08'51"
01:40'20"
13
09'52"
01:50'12"
14
10'48"
02:01'00"
15
09'22"
02:10'22"
16
08'26"
02:18'48"
17
07'00"
02:25'48"
18
07'49"
02:33'37"
19
08'51"
02:42'28"
20
08'54"
02:51'22"
21
08'49"
03:00'11"
22
09'10"
03:09'21"
23
08'47"
03:18'08"
24
07'15"
03:25'23"
25
08'45"
03:34'08"
26
07'31"
03:41'39"
27
18'23"
04:00'02"
28
06'56"
04:06'58"
29
07'53"
04:14'51"
30
08'30"
04:23'21"
31
08'53"
04:32'14"
32
07'10"
04:39'24"
33
12'10"
04:51'34"
34
09'30"
05:01'04"
35
09'40"
05:10'44"
36
08'55"
05:19'39"
37
08'06"
05:27'45"
37.8
10'43"
05:36'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:17
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:37
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06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
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01:00:40
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