14.1 km | 01:35:39 | 06:46/km日期: 2016-12-11 06:47 - 總爬升: 187 m - 地點: 永和山 - 平均心率: 163 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 15461 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 07'03" / 08'45" / 07'40" / 07'30" / 06'50" / 06'55" / 06'28" / 06'27" / 06'21" / 06'15" / 06'30" / 07'14" / 05'25" / 05'21" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+01'39") | 1006 / 1006 | 164 / 86 |
2 | | 08'47" (+03'26") | 1003 / 2009 | 139 / 81 |
3 | | 07'41" (+02'20") | 1008 / 3017 | 162 / 79 |
4 | | 07'22" (+02'01") | 1004 / 4022 | 162 / 83 |
5 | | 06'48" (+01'27") | 1004 / 5026 | 163 / 90 |
6 | | 06'51" (+01'30") | 1008 / 6035 | 164 / 88 |
7 | | 06'25" (+01'04") | 1010 / 7045 | 164 / 94 |
8 | | 06'24" (+01'03") | 1006 / 8051 | 162 / 96 |
9 | | 06'18" (+00'57") | 1011 / 9063 | 163 / 96 |
10 | | 06'11" (+00'50") | 1004 / 10067 | 166 / 96 |
11 | | 06'27" (+01'06") | 1005 / 11073 | 164 / 94 |
12 | | 07'10" (+01'49") | 1005 / 12078 | 150 / 92 |
13 | | 05'22" (+00'01") | 1008 / 13086 | 175 / 106 |
14 | | 05'21" | 1008 / 14095 | 170 / 109 |
15 | | 05'43" (+00'22") | 133 / 14229 | 166 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.41 km SKECHERS Ride 4 累積 :
2000.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'45" | 00:15'48" |
3 | 07'40" | 00:23'28" |
4 | 07'30" | 00:30'58" |
5 | 06'50" | 00:37'48" |
6 | 06'55" | 00:44'43" |
7 | 06'28" | 00:51'11" |
8 | 06'27" | 00:57'38" |
9 | 06'21" | 01:03'59" |
10 | 06'15" | 01:10'14" |
11 | 06'30" | 01:16'44" |
12 | 07'14" | 01:23'58" |
13 | 05'25" | 01:29'23" |
14 | 05'21" | 01:34'44" |
14.1 | 06'50" | 01:35'39" |