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黃淑薰
新北市
ID 83631
61 位追隨者
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黃淑薰
47.8 km
|
03:28:24
|
13.7 km/h
日期:
2016-11-28 14:40
-
總爬升:
179 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
541 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
50%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
8.41 (-15.75)
1007 / 1007
2
05'15"
(12'27")
11.58 (-12.59)
1010 / 2017
3
04'35"
(17'02")
13.14 (-11.02)
1001 / 3019
4
03'50"
(20'52")
15.79 (-8.37)
1005 / 4025
5
04'24"
(25'16")
13.74 (-10.42)
1005 / 5030
展開計圈分析
6
04'39"
(29'55")
13.04 (-11.12)
1008 / 6038
7
05'07"
(35'02")
11.76 (-12.40)
1001 / 7040
8
04'49"
(39'51")
12.50 (-11.66)
1000 / 8040
9
04'07"
(43'58")
14.69 (-9.47)
1007 / 9048
10
03'25"
(47'23")
17.65 (-6.51)
1001 / 10049
11
03'46"
(51'09")
16.22 (-7.94)
1013 / 11063
12
03'19"
(54'28")
18.18 (-5.98)
1000 / 12064
13
04'20"
(58'48")
13.90 (-10.26)
1003 / 13068
14
04'38"
(01:03'26")
13.14 (-11.02)
1011 / 14079
15
04'19"
(01:07'45")
13.95 (-10.21)
1001 / 15081
16
04'20"
(01:12'05")
13.95 (-10.21)
1005 / 16086
17
05'42"
(01:17'47")
10.62 (-13.54)
1006 / 17092
18
03'37"
(01:21'24")
16.67 (-7.49)
1002 / 18094
19
04'11"
(01:25'35")
14.46 (-9.70)
1004 / 19099
20
03'26"
(01:29'01")
17.56 (-6.60)
1004 / 20103
21
04'35"
(01:33'36")
13.19 (-10.97)
1006 / 21110
22
03'18"
(01:36'54")
18.46 (-5.70)
1010 / 22120
23
04'38"
(01:41'32")
13.04 (-11.12)
1004 / 23125
24
08'28"
(01:50'00")
7.16 (-17.00)
1009 / 24135
25
09'45"
(01:59'45")
6.24 (-17.92)
1012 / 25147
26
03'18"
(02:03'03")
18.37 (-5.79)
1007 / 26155
27
04'33"
(02:07'36")
13.24 (-10.93)
1000 / 27156
28
03'16"
(02:10'52")
18.46 (-5.70)
1004 / 28161
29
03'37"
(02:14'29")
16.82 (-7.34)
1009 / 29170
30
03'42"
(02:18'11")
16.36 (-7.80)
1004 / 30175
31
04'04"
(02:22'15")
14.94 (-9.22)
1010 / 31186
32
03'35"
(02:25'50")
16.82 (-7.34)
1003 / 32189
33
03'47"
(02:29'37")
16.00 (-8.16)
1005 / 33195
34
03'42"
(02:33'19")
16.36 (-7.80)
1006 / 34201
35
03'48"
(02:37'07")
15.86 (-8.30)
1000 / 35202
36
04'57"
(02:42'04")
12.16 (-12.00)
1000 / 36203
37
03'54"
(02:45'58")
15.45 (-8.71)
1000 / 37203
38
04'55"
(02:50'53")
12.33 (-11.83)
1007 / 38211
39
04'45"
(02:55'38")
12.68 (-11.49)
1001 / 39213
40
04'04"
(02:59'42")
14.75 (-9.41)
1000 / 40213
41
04'06"
(03:03'48")
14.81 (-9.35)
1009 / 41222
42
03'36"
(03:07'24")
16.90 (-7.26)
1010 / 42233
43
03'15"
(03:10'39")
18.56 (-5.60)
1002 / 43235
44
04'51"
(03:15'30")
12.54 (-11.62)
1011 / 44246
45
03'12"
(03:18'42")
18.95 (-5.21)
1006 / 45253
46
03'31"
(03:22'13")
17.22 (-6.94)
1007 / 46260
47
02'30"
(03:24'43")
24.16
1005 / 47266
48
03'41"
(03:28'24")
12.33 (-11.83)
754 / 48021
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
199.02 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳建宏
,
jimwu
和其他
7
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.6
-17.5 %
2
12.1
-5.2 %
3
12.1
-1.1 %
4
16.1
-1.7 %
5
13.5
-0.4 %
6
13.1
-14.7 %
7
11.8
-1.8 %
8
13.2
1.0 %
9
14.5
-0.7 %
10
17.4
-0.7 %
11
18.1
1.5 %
12
17.0
-0.3 %
13
14.0
-0.6 %
14
13.4
1.2 %
15
13.8
2.3 %
16
13.8
-1.3 %
17
10.9
4.2 %
18
16.4
-3.7 %
19
14.5
-1.1 %
20
17.7
-0.6 %
21
13.6
2.0 %
22
16.8
-1.3 %
23
13.1
2.8 %
24
11.3
3.2 %
25
5.9
-3.6 %
26
11.4
5.7 %
27
14.1
3.2 %
28
16.4
-1.2 %
29
18.1
1.5 %
30
15.9
-1.0 %
31
17.1
1.8 %
32
15.3
-2.0 %
33
16.3
3.7 %
34
15.3
1.0 %
35
17.6
-0.2 %
36
12.4
4.2 %
37
16.3
-3.3 %
38
12.9
2.3 %
39
14.9
-1.1 %
40
13.7
3.3 %
41
14.1
-2.5 %
42
16.6
1.6 %
43
17.0
-0.7 %
44
18.1
-0.6 %
45
12.3
3.2 %
46
19.3
-0.9 %
47
17.2
-0.4 %
48
24.0
-0.9 %
47.8
-4.1
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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