4.1 km | 00:29:04 | 07:09/km日期: 2016-11-25 19:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'28" / 08'40" / 10'01" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 06'20" | 400 / 800 |
3 | | 06'26" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 06'30" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 06'32" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 11'48" (+05'28") | 400 / 2400 |
7 | | 06'30" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 06'34" (+00'14") | 400 / 3199 |
9 | | 06'41" (+00'21") | 400 / 3599 |
10 | | 07'10" (+00'50") | 400 / 3999 |
11 | | 11'09" (+04'49") | 61 / 4061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 59.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'28" | 00:12'55" |
3 | 08'40" | 00:21'35" |
4 | 10'01" | 00:31'36" |
4.1 | 10'55" | 00:32'16" |