12.0 km | 01:24:14 | 07:01/km日期: 2016-11-12 06:32 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1696 Cal - 總步數: 14301 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'33" / 06'21" / 07'50" / 08'15" / 08'04" / 08'12" / 06'46" / 06'13" / 06'15" / 06'18" / 06'25" / 06'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 1000 | 169 / 89 |
2 | | 06'22" (+00'08") | 1006 / 2006 | 174 / 89 |
3 | | 07'49" (+01'35") | 1000 / 3007 | 165 / 77 |
4 | | 08'17" (+02'03") | 1006 / 4013 | 167 / 71 |
5 | | 08'02" (+01'48") | 1002 / 5016 | 167 / 74 |
6 | | 08'10" (+01'56") | 1009 / 6025 | 165 / 73 |
7 | | 06'41" (+00'27") | 1003 / 7028 | 169 / 87 |
8 | | 06'14" | 1002 / 8030 | 172 / 92 |
9 | | 06'14" | 1000 / 9031 | 172 / 92 |
10 | | 06'19" (+00'05") | 1006 / 10037 | 173 / 91 |
11 | | 06'23" (+00'09") | 1003 / 11041 | 174 / 89 |
12 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 12042 | 168 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.51 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'21" | 00:12'54" |
3 | 07'50" | 00:20'44" |
4 | 08'15" | 00:28'59" |
5 | 08'04" | 00:37'03" |
6 | 08'12" | 00:45'15" |
7 | 06'46" | 00:52'01" |
8 | 06'13" | 00:58'14" |
9 | 06'15" | 01:04'29" |
10 | 06'18" | 01:10'47" |
11 | 06'25" | 01:17'12" |
12 | 06'39" | 01:23'51" |
12.0 | 425'55" | 01:24'14" |