11.1 km | 01:00:16 | 05:24/km日期: 2016-11-09 18:07 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 10828 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'55" / 05'39" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'36" / 05'15" / 05'04" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'52") | 1006 / 1006 | 172 / 98 |
2 | | 05'36" (+00'36") | 1006 / 2012 | 177 / 100 |
3 | | 05'29" (+00'29") | 1001 / 3013 | 180 / 100 |
4 | | 05'24" (+00'24") | 1005 / 4019 | 181 / 101 |
5 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 5019 | 182 / 102 |
6 | | 05'15" (+00'15") | 1005 / 6024 | 180 / 105 |
7 | | 05'11" (+00'11") | 1006 / 7031 | 182 / 105 |
8 | | 05'13" (+00'13") | 1002 / 8033 | 181 / 105 |
9 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 9033 | 181 / 98 |
10 | | 05'15" (+00'15") | 1011 / 10045 | 179 / 106 |
11 | | 05'00" | 1007 / 11052 | 180 / 110 |
12 | | 05'09" (+00'09") | 142 / 11194 | 160 / 120 |
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真難得,小胖胖第一次11k跑進一小時 @@"
11月累積里程 :
270.64 km nike free 4.0 flyknit 累積 :
1069.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'39" | 00:11'34" |
3 | 05'30" | 00:17'04" |
4 | 05'26" | 00:22'30" |
5 | 05'20" | 00:27'50" |
6 | 05'14" | 00:33'04" |
7 | 05'13" | 00:38'17" |
8 | 05'17" | 00:43'34" |
9 | 05'36" | 00:49'10" |
10 | 05'15" | 00:54'25" |
11 | 05'04" | 00:59'29" |
11.1 | 05'30" | 01:00'16" |