5.0 km | 00:26:02 | 05:12/km日期: 2016-10-17 20:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'15" / 05'03" / 04'48" / 05'17" / 05'32" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'05" | 400 / 400 |
2 | | 14'51" (+11'46") | 89 / 489 |
3 | | 03'10" (+00'05") | 400 / 889 |
4 | | 13'21" (+10'16") | 99 / 989 |
5 | | 03'10" (+00'05") | 400 / 1389 |
6 | | 11'56" (+08'51") | 111 / 1501 |
7 | | 03'13" (+00'08") | 400 / 1901 |
8 | | 13'15" (+10'10") | 100 / 2001 |
9 | | 03'08" (+00'03") | 400 / 2401 |
10 | | 11'27" (+08'22") | 116 / 2518 |
11 | | 03'13" (+00'08") | 400 / 2918 |
12 | | 12'30" (+09'25") | 106 / 3024 |
13 | | 03'12" (+00'07") | 400 / 3424 |
14 | | 13'23" (+10'18") | 99 / 3524 |
15 | | 03'14" (+00'09") | 400 / 3924 |
16 | | 13'51" (+10'46") | 96 / 4020 |
17 | | 03'10" (+00'05") | 400 / 4420 |
18 | | 12'57" (+09'52") | 102 / 4523 |
19 | | 03'07" (+00'02") | 400 / 4923 |
20 | | 15'54" (+12'49") | 83 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.70 km ASICS EXCALIBUR SV 2 累積 :
10412.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'03" | 00:10'18" |
3 | 04'48" | 00:15'06" |
4 | 05'17" | 00:20'23" |
5 | 05'32" | 00:25'55" |
5.0 | 16'32" | 00:26'02" |