蘇柏聲 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏聲高雄
ID 287821

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2.4 km | 00:12:48 | 05:15/km

日期: 2016-09-11 07:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'29" / 05'04" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'32")

05'04"

1000 / 2000

3

02'15"

(12'48")

05'09" (+00'05")

436 / 2436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'04"	00:10'33"
2.4	05'09"	00:12'48"

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