12.8 km | 01:30:57 | 07:04/km日期: 2016-09-06 22:13 - 地點: 祥順路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'07" / 06'35" / 07'22" / 07'15" / 08'31" / 07'48" / 07'13" / 07'06" / 07'55" / 06'16" / 07'56" / 09'07" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+01'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'54" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'01" (+01'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'43" (+01'46") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'49" (+00'52") | 840 / 12840 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
38.89 km Dr. aiR 口袋式綁帶慢跑鞋 累積 :
155.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'35" | 00:12'42" |
3 | 07'22" | 00:20'04" |
4 | 07'15" | 00:27'19" |
5 | 08'31" | 00:35'50" |
6 | 07'48" | 00:43'38" |
7 | 07'13" | 00:50'51" |
8 | 07'06" | 00:57'57" |
9 | 07'55" | 01:05'52" |
10 | 06'16" | 01:12'08" |
11 | 07'56" | 01:20'04" |
12 | 09'07" | 01:29'11" |
12.8 | 07'04" | 01:35'08" |