10.8 km | 00:53:00 | 04:54/km日期: 2016-08-17 06:49 - 地點: 天母 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'17" / 06'35" / 05'58" / 05'53" / 06'47" / 05'37" / 06'17" / 02'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'28") | 508 / 508 |
2 | | 06'23" (+00'42") | 505 / 1013 |
3 | | 07'08" (+01'27") | 511 / 1525 |
4 | | 06'01" (+00'20") | 498 / 2023 |
5 | | 05'51" (+00'10") | 500 / 2524 |
6 | | 06'01" (+00'20") | 505 / 3029 |
7 | | 05'51" (+00'10") | 498 / 3527 |
8 | | 05'53" (+00'12") | 509 / 4037 |
9 | | 06'37" (+00'56") | 503 / 4540 |
10 | | 06'54" (+01'13") | 508 / 5049 |
11 | | 05'45" (+00'04") | 503 / 5552 |
12 | | 05'41" | 512 / 6065 |
13 | | 05'47" (+00'06") | 506 / 6571 |
14 | | 06'44" (+01'03") | 508 / 7080 |
15 | | 07'00" (+01'19") | 149 / 7230 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-文昌橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
440.80 km Y拖 Green初代目 累積 :
2246.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'35" | 00:12'52" |
3 | 05'58" | 00:18'50" |
4 | 05'53" | 00:24'43" |
5 | 06'47" | 00:31'30" |
6 | 05'37" | 00:37'07" |
7 | 06'17" | 00:43'24" |
7.2 | 06'57" | 00:45'00" |